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一致性溝通-麗紅老師直播筆記

Andy 媽媽

<p class="ql-block">以下主要來自2023年2月21日孕育完整人格張麗紅老師直播部分內(nèi)容。</p><p class="ql-block">什么是一致性溝通呢？我們?cè)诟藴贤ǖ臅r(shí)候，要有我、有他，有情境，也就是要兼顧自己、他人和環(huán)境，我們既不委屈自己、也不討好別人，看見自己、也看見對(duì)方，表達(dá)自己、也傾聽別人，照顧好自己、也力所能及的滿足對(duì)方，讓愛、尊重、感恩在彼此間流淌。然而，知道了不等同于做到，對(duì)于一致性溝通，我自己在生活中用不好。</p><p class="ql-block">看張麗紅老師直播時(shí)，發(fā)現(xiàn)麗紅老師連線答疑用的底層理念也是一致性溝通，她的示范和舉例，我覺得特別好，也特別受觸動(dòng)，于是記錄下來。</p><p class="ql-block">1、愛父母的方式--投其所好，而非如我所愿</p><p class="ql-block">一位女士跟麗紅老師連線時(shí)提到，自己每次回家，看到家里比較臟亂，比如爸爸鞋子襪子亂丟，會(huì)覺得很不舒服。有時(shí)，自己心平氣和的好心給姐姐建議，媽媽卻總是攔著自己。感覺自己在家格格不入，前幾天，臨走時(shí)還和爸爸吵了一架，起因是爸爸感受到自己對(duì)家人的嫌棄。對(duì)于如何跟父母溝通和相處充滿矛盾疑惑。</p><p class="ql-block">麗紅老師的點(diǎn)評(píng)直擊內(nèi)心：你深愛著你的父母，急切的想要把更好的給到他們。但是，當(dāng)我們愛一個(gè)人的時(shí)候，要投其所好，而不是給到你想要給的?？梢钥闯?，你是你家混得比較好的，你也在堅(jiān)持學(xué)習(xí)，你見識(shí)過更好的。但因?yàn)槟愀心芰?、更富有，你散發(fā)的氣場(chǎng)無形中會(huì)給到對(duì)方壓力，引發(fā)對(duì)方的匱乏和自卑。因此，我們不要急著用自己的方式愛對(duì)方，而是看見自己，也要看見對(duì)方，照顧對(duì)方的自卑，給到對(duì)方一塊遮羞布，不要讓對(duì)方掉進(jìn)自卑和匱乏的深淵里。這是慈悲，也是孝順。</p><p class="ql-block">就像我們吃慣了大排檔，剛?cè)ノ逍羌?jí)酒店的時(shí)候會(huì)不自在，當(dāng)我們習(xí)慣了五星級(jí)酒店的整潔干凈，再去大排檔吃飯就會(huì)不舒服。我們見識(shí)了好的，就想讓父母也擁有，但父母?jìng)儚拇笈艡n呆的太久了，已經(jīng)習(xí)慣了。雖然西餐更貴，但吃面條可能才是父母感到更舒服和父母需要的。</p><p class="ql-block">所以，當(dāng)你給姐姐建議的時(shí)候，或者表現(xiàn)出對(duì)家人嫌棄的時(shí)候，其實(shí)是對(duì)對(duì)方的不接納，也讓對(duì)方感到自卑和匱乏，因此會(huì)引發(fā)沖突。我們的發(fā)心雖然是好的，卻不是對(duì)方需要的。</p><p class="ql-block">當(dāng)你回家時(shí)，你要知道他們?cè)谀睦?，他們不需要金錢和整潔，他們需要的是尊嚴(yán)、尊重，他們呆在自卑里，只是需要一塊遮羞布，讓他們呆在那里感到被尊重。</p><p class="ql-block">如果你呆在家里，看著那個(gè)襪子，整一整，然后說：“爸爸，襪子我?guī)湍阆春貌缓?？”然后一邊洗一邊跟爸爸說話：“哎喲，回到這個(gè)家，就回到小時(shí)候那個(gè)場(chǎng)景，到家怎么總是這么溫暖哦，哪怕爸爸的臭襪子，我都感到好幸福。和爸爸媽媽呆在一起，我就覺得好幸福。”這就叫慈悲，這時(shí)候這樣說話也叫孝順。這就是給了對(duì)方一個(gè)遮羞布，讓對(duì)方的匱乏和自卑在你的放松和接納里有了空間。</p><p class="ql-block">你在家里的時(shí)候，不是要你臣服，而是要你先照顧別人的自卑，不要讓別人跟你在一起的時(shí)候感覺你咄咄逼人，你閃耀著耀眼的光芒，讓別人感覺到在你面前自己好低。你不是有意的，但你的無意識(shí)也會(huì)給別人帶來壓力。</p><p class="ql-block">所以，我們回到家，最需要做的就是，看見自己，也看見對(duì)方，給到對(duì)方最需要的，他們不需要我們的教導(dǎo)，也不需要我們很多的幫助。</p><p class="ql-block">你還要照顧到姐姐，盡量讓自己活得喜悅。比如，你可以摟著爸爸媽媽說：好幸福呀！你們知道嗎？爸爸媽媽，我出去以后，才知道你們有多偉大。生活如此匱乏，但是你們依然把我們養(yǎng)大了。而且，爸爸媽媽，你們還給了我這么多資源，看！爸爸，我的腦袋就遺傳了你的靈動(dòng)，你知道嗎？你靈動(dòng)、聰明，我的腦袋里裝的全是你的資源。媽媽，你每天在家這么勤勞，你知道為什么別人都愿意跟我合作嗎？那是因?yàn)槲腋覌屢粯忧趧?、承?dān)、樸實(shí)，媽媽你也帶給我很多資源。姐姐，對(duì)不起嘍，爸爸媽媽的資源我繼承的多一些，對(duì)不起哦，姐姐，如果你很難過，我愿意給你買個(gè)巧克力，做個(gè)補(bǔ)償，誰讓我擁有爸爸媽媽這么多資源呢？”</p><p class="ql-block">爸爸媽媽聽到的是什么呢？是感恩，是尊重，是愛，對(duì)于姐姐，也會(huì)感到些許安慰吧。</p><p class="ql-block">其實(shí)，我們的父母這一代真的好偉大，在那個(gè)年代，他們讓我們活下來就已經(jīng)是個(gè)奇跡了，我們還奢求什么呢？奢求他們都一大把年紀(jì)了，突然發(fā)生改變，把家弄得整齊？然后說話像麗紅老師一樣動(dòng)聽、口吐蓮花？麗紅老師能做到，是因?yàn)樗軕c幸的學(xué)了教育學(xué)和心理學(xué)的專業(yè)。父母他們其實(shí)已經(jīng)盡力了。</p><p class="ql-block">如果我們今天變得更好了，更豐盛了，更有覺知了，不是回過頭來去評(píng)判父母。我們唯一能做的是，回來頭來看向父母，感恩我們的父母！他們?nèi)绱藚T乏，仍把我們養(yǎng)大了，還帶給我們?nèi)绱硕嗟馁Y源。同時(shí)，我們也感恩自己，我們從這個(gè)家庭、經(jīng)由父母給予我們的愛和自由，走進(jìn)自己的生活，而且，還混得不錯(cuò)！</p><p class="ql-block">麗紅老師最后還引導(dǎo)這位女士在內(nèi)在與父母分離，將我們的人生、我們的生活和父母的分開。這個(gè)引導(dǎo)的過程也在這里記錄下來，我們也可以按照這個(gè)引導(dǎo)自己來做。</p><p class="ql-block">閉上眼睛，緩緩地吐氣，深深地吸氣，想象著我們的父母、爺爺奶奶、外公外婆，還有我們很多的祖先，都在我們的身后，我們的背靠著父母，我們感覺生命之光經(jīng)由他們來到我們這里，這是一份很大的禮物，即使父母只能給我們這些，對(duì)我們來說，已經(jīng)足夠了。事實(shí)上，父母還給了我們其他的東西，父母沒有給我們的東西，不是他們不愿意，而是他們也不會(huì)，他們也是在家庭中學(xué)習(xí)，他們也沒有得到，他們也有自己的局限性。緩緩的吐氣，深深的吸氣，背靠父母，背靠父母后面的爺爺奶奶、外公外婆等祖先，我們呆在那個(gè)空間里，繼續(xù)緩緩地吐氣，深深地吸氣，感受生命之光經(jīng)由我們，感受我們背靠父母那種踏實(shí)的感覺，等我們準(zhǔn)備好的時(shí)候，我們?cè)谝饽罾镫x開父母，向前兩步，我們告訴自己：此刻我唯一能做的事，就是帶著父母給予我們的愛和資源，走進(jìn)我們的生活，我們把父母的局限性留給父母。我們讓自己活得鮮活、綻放、豐盈、喜悅、圓滿，我們用這樣的方式來愛并榮耀我們的父母。父母的愛不僅是用來回報(bào)的，更是用來榮耀的。如果我們愛我們的父母，就去做一件事情，去做我們父母沒有做到的事情。這是我們唯一能做的。緩緩地吐氣、深深地吸氣，感受一下自己離開父母有一段距離，是的，我們走進(jìn)自己的人生，把父母的局限性留給父母，緩緩地吐氣、深深地吸氣、然后動(dòng)一動(dòng)我們的身體。</p><p class="ql-block">所有父母沒有給予我們的，未來我們都可以自己去尋找和創(chuàng)造。唯有生命我們不能自己給自己。如果父母只是給予我們生命，對(duì)我們來說，夠不夠呢？足夠了！</p><p class="ql-block">以上是麗紅老師的對(duì)連線的這位女士的主要引導(dǎo)過程。</p><p class="ql-block">其實(shí)，這位女士的疑惑很普遍，我們?nèi)绾胃玫膼鄹改改?？?dāng)我們長(zhǎng)大了，更有見識(shí)了，我們開始對(duì)父母很多的言行看不慣、瞧不起，試圖改變他們，甚至還會(huì)訓(xùn)斥他們，還總想把我們認(rèn)為好的給到父母。當(dāng)我們這樣做的時(shí)候，其實(shí)是對(duì)父母的不接納，看不見父母真正的需求，其實(shí)還想證明自己，這說明自己的內(nèi)心還不夠有力量，我們自己也是匱乏的、自卑的，也是看不到自己的，如果是這樣，我們要努力成長(zhǎng)為一個(gè)有愛、有力量又幽默風(fēng)趣的人，這樣，才有能力看見自己、看見對(duì)方，做到一致性溝通。</p><p class="ql-block">麗紅老師在給上面那位女士答疑時(shí)，還舉了以下三個(gè)例子。</p><p class="ql-block">2、青春期女孩把椰子送給了青春期男孩</p><p class="ql-block">在三亞，麗紅老師組織孩子們走很遠(yuǎn)的路去摘椰子，要求孩子們把摘來的椰子送給別人，其中有一個(gè)青春期女孩把椰子送給一個(gè)青春期男孩，于是下面一片起哄的聲音：咦～，就好像在說：她竟然愛上了她，她肯定愛上了他。女孩這時(shí)候就會(huì)不好意思，窘迫、難堪。青春期的孩子渴望與異性接觸，又不好意思跟異性接觸。當(dāng)她這樣做的時(shí)候，麗紅老師就問她：嘿，你打算送給誰呀？她就說，送給誰誰誰，麗紅老師就說：哦，那他有哪些特質(zhì)，有哪些優(yōu)點(diǎn)，讓你很欣賞他，讓你愿意把這個(gè)辛苦得來的禮物送給對(duì)方呢？送他禮物，不是因?yàn)槟銗鬯且驗(yàn)槟阈蕾p他，麗紅老師立刻用一塊遮羞布蓋上它，既給這個(gè)女孩空間表達(dá)，同時(shí)還不戳破，讓她不要掉到窘迫里，這就叫慈悲。</p><p class="ql-block">3、過年給婆婆紅包</p><p class="ql-block">麗紅老師還舉了一個(gè)過年給婆婆紅包的例子。</p><p class="ql-block">麗紅老師生活的地方，過年有給老人過年費(fèi)的習(xí)俗。有一年過年，婆婆就說：今年你們的錢我都不要了，你們掙錢也不容易，天天東奔西跑的。這時(shí)候，麗紅老師就跟婆婆說：“媽，跟你商量件事，好不好？”婆婆問：“什么事？”麗紅老師說：“你能不能不要xinbin和xinfen的（小叔子和小姑子），只要你大兒媳婦的， 行不？”婆婆說：“為什么呀？”麗紅老師說：“因?yàn)槲衣爠e人說，孝敬老人，就會(huì)發(fā)大財(cái)，如果你拿了我的錢就意味著明年我就能發(fā)大財(cái)！媽，你成全一下我，好不好？”婆婆一聽，心里想：是呀，不能不讓大媳婦發(fā)財(cái)呀！于是婆婆就收了麗紅老師的錢。那婆婆為什么收下麗紅老師的錢呢？是因?yàn)樗疹欫惣t老師，讓兒媳婦發(fā)財(cái)。這也是孝順。</p><p class="ql-block">但是，如果婆婆說：“哎呀，不要不要，我不要他倆的，今年也不要你的。你們掙錢也不容易，東奔西跑的。很辛苦的?！丙惣t老師如果回答：“媽，你說什么？我掙錢辛苦？我一個(gè)月掙的是你仨月掙的.”如果這樣說，帶給對(duì)方又是什么感覺呢？自己高高在上，趾高氣揚(yáng)，而對(duì)方卻對(duì)方很低，心里會(huì)覺得不舒服。</p><p class="ql-block">其實(shí)，發(fā)現(xiàn)自己在生活中就會(huì)經(jīng)常把自己擺在很高的位置，讓對(duì)方變得很低，尤其對(duì)待老人也會(huì)這樣，不夠恭敬。做不到像麗紅老師總是那么謙卑又慈悲，愿意放低自己的位置，抬高對(duì)方的位置，讓對(duì)方感到有價(jià)值。其實(shí)反而可以看出麗紅老師內(nèi)心的富足。而我也覺察到自己的內(nèi)心還不足夠豐盈，總是想要證明自己，希望被看見、被重視，自己還需要持續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">4、麗紅老師參加同學(xué)會(huì)</p><p class="ql-block">麗紅老師以前上的是師范學(xué)校，當(dāng)時(shí)的同學(xué)都是來自偏遠(yuǎn)的農(nóng)村，麗紅老師也來自農(nóng)村，當(dāng)時(shí)在上學(xué)的時(shí)候大家的差異都不大。很多年以后，麗紅老師跟之前有了很大的變化，當(dāng)她去參加同學(xué)會(huì)，不僅沒有刻意打扮得更漂亮更得體，反而刻意穿的隨意一些，在離酒店很遠(yuǎn)的地方就把車停下來，然后走過去，這些小的細(xì)節(jié)都是在照顧同學(xué)們的心理。</p><p class="ql-block">我感受到，正是因?yàn)辂惣t老師內(nèi)在如此豐盛、富足，才不需要外在的物質(zhì)來證明自己，也不需要通過抬高自己、貶低別人來獲得他人的關(guān)注。她總是那么慈悲、智慧、謙卑，真的是活出了生命的鮮活、綻放、豐盈、喜悅、圓滿。</p><p class="ql-block">愿我們都可以越來越豐盛、越來越有覺知，越來越智慧、越來越綻放。</p>