<p class="ql-block">一個人完全沒有心理壓力的情況是不存在的</p><p class="ql-block">生活中，幾乎每個人都知道心情不好對身體是巨大的威脅。醫(yī)生經(jīng)常這樣評價某些病人：“主要是壓力太大”。壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，隨時可能要了你的命，或者偷去了你的健康。</p><p class="ql-block">人人都知道壞心情的危害，為何還是生氣、發(fā)火？為何還是讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態(tài)呢？</p><p class="ql-block">究其根源，即認知不足，以為只是心里問題，不至于傷及性命，總以為還有討價還價的機會。</p> <p class="ql-block">你的每一個心情的變化，像每一天都經(jīng)歷一場戰(zhàn)爭一樣。其實，你的心情瞬間的變化也會對身體產(chǎn)生影響。</p><p class="ql-block">人的大腦像指揮部，神經(jīng)連接著內(nèi)分泌、免疫、循環(huán)、消化等系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動應(yīng)激狀態(tài)，相關(guān)系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗。</p><p class="ql-block">一個人心情不好，臉色會難看，食欲會下降容易疲勞或生病。最讓人不可思議的是“這場身體的戰(zhàn)爭是假想出來的”，并不是像兔子遇到老公、猴子遇到蟒蛇，馬上就知道逃命。</p><p class="ql-block">而是你的大腦想多了，越想越亂，把神經(jīng)搞緊張了，身體也緊張起來。</p><p class="ql-block">平時有一份好心情，這對健康很重要。</p><p class="ql-block">愛生氣的人，總有生氣的理由，理直氣壯地生氣，常把人的情緒搞得緊張，便有了壓力。比如你只是一時心情不好，對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道“想象出來的可怕、緊張”，你的神經(jīng)忠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)也一樣，你身體每一根神經(jīng)都很聽大腦的話。導(dǎo)致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四項加起來的損害，都沒有壓力積累帶來的嚴重。壓力的產(chǎn)生像導(dǎo)火索一樣，導(dǎo)致其他四項因素同時發(fā)生。你要減輕壓力，必須有一份好心情！</p> <p class="ql-block">如何避免壓力？如何創(chuàng)造好心情？</p><p class="ql-block">這是養(yǎng)生之道真正最關(guān)鍵的部分，為此，道家選擇閉關(guān)；佛家進入深山老林，嚴格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家想盡辦法讓自己入靜等。</p><p class="ql-block">數(shù)千年里，人們?yōu)榱藬[脫人為的心理壓力引起的生理病變，費勁腦汁！</p><p class="ql-block">“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑”這幾個成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑。人們是在什么情況下產(chǎn)生焦慮、緊張、恐懼、擔憂、疑慮等情緒，并引發(fā)壞心情，觸動壓力導(dǎo)火索的？</p><p class="ql-block">仔細研究，發(fā)現(xiàn)令人緊張的有以下幾項因素：</p><p class="ql-block">1.不愿意面對遭遇。</p><p class="ql-block">2.讓人失望的事情。</p><p class="ql-block">3.逾期的事情沒有達到。</p><p class="ql-block">好心情，多數(shù)并非源自好運氣，而是對待事物的好習慣。</p><p class="ql-block">同一個時代，人生的遭遇大同小異，誰都有幸運或倒霉。</p><p class="ql-block">“文化大革命”時期，誰不擔心被批斗？誰不為窘迫額生活擔憂？其實，倒霉并非只瞄準了你，大家都一樣，只是先后順序略有不同罷了。</p><p class="ql-block">從改革開放到今天，不同的人有不同的挑戰(zhàn)。窮的人，并非最慘的。富一點，卻半路被抓的，也許壓力更大。不論小商販、小公司、大企業(yè)還是員工與老板，誰都不容易，誰都有麻煩的時候。</p><p class="ql-block">只要你心甘情愿接受各種遭遇，那么遭遇就變成人生經(jīng)歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺階。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)在開始，你得練習喜歡各種遭遇，只要一有遭遇，一律慶祝。</p> <p class="ql-block">你無法決定事情的發(fā)生，但你可以決定事情的發(fā)展，而事情的發(fā)展，才決定真正的結(jié)果。你逃避是沒有用的。</p><p class="ql-block">當你逃避遭遇，你的壓力更多，人會更緊張。</p><p class="ql-block">接受遭遇，也許會讓你找到出路。</p><p class="ql-block">當你接受遭遇，也許會獲得一些新的機遇。你接受了，也就沒有了壓力和壞心情。</p><p class="ql-block">接受一切的發(fā)生，像上天給與你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看。</p><p class="ql-block">有時候，最難看的包裝可能放著最大的禮物。最壞的遭遇背后，也許蘊藏著最大的收獲。至于讓人失望的事情，也不過是一時的問題。</p><p class="ql-block">記住，生氣很貴的。生氣，壞心情，只會讓你受壞情緒的控制，從而產(chǎn)生更多失去理智的決定。</p><p class="ql-block">生氣會引起你身體的巨大內(nèi)耗，并逐漸導(dǎo)致機體的枯竭。</p><p class="ql-block">你需要鍛煉一種信念：“凡是發(fā)生，全然接受，活在當下，時刻慶祝！好也慶祝，壞也慶?！?。最終，你一定會發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生只有好事，沒有壞事。</p><p class="ql-block">記住，生氣很貴的。這會導(dǎo)致你有高血壓、糖尿病、心臟病等，這是很昂貴的。如果引起你內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，那就更昂貴了！而內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降更會誘發(fā)你發(fā)生癌癥，那就太昂貴了，甚至可以讓你傾家蕩產(chǎn)！</p><p class="ql-block">記住，生氣很貴的！下一次，想要生氣，趕快提醒自己和家人：生氣很貴的！</p><p class="ql-block">人要照顧好自己，首先要照顧好你的好心情.</p><p class="ql-block">記住，生氣很貴的今晚的分享就到這里，我喜歡你，我會讓你幸福</p><p class="ql-block">以上分享 節(jié)選家林:林海峰整體自然醫(yī)學公益分享群</p><p class="ql-block">祝福走進陽光森林的伙伴，成為照顧自己與家人健康的主人，造福一家人，感恩一路有你們的陪伴。</p>