<p class="ql-block"> 三月，真正意義上屬于春天的一個(gè)月。今天的氣溫明顯回升，凌晨6點(diǎn)的西安街道并沒有涼意。各位跑步愛好者聚集在一起，懷著激動(dòng)且期待的心情，迎接長樂微馬的第159次例跑。對(duì)于跑步愛好者來講，每天早晨叫醒的不一定鬧鐘，而是積極向上的生活態(tài)度！</p> <p class="ql-block"> 五點(diǎn)40分左右，集合點(diǎn)已經(jīng)聚集了很多如約而至的跑步愛好者。6點(diǎn)整，正式開始本次例跑。伴隨著音樂，在美女李敏的帶領(lǐng)下，大家有秩序井然的做著跑前熱身：激活關(guān)節(jié)，激活肌肉，提高心率，讓身體快速進(jìn)入跑步狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 本次例跑隊(duì)伍分為三隊(duì)，第一隊(duì)由陳隊(duì)帶隊(duì)，王新峰，張旗，史雨，王松林，張志，楊耀超緊隨其后…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第二隊(duì)由陳彬帶隊(duì)，劉海軍，常娜，王笑笑等中流砥柱緊跟步伐。</p> <p class="ql-block"> 第三隊(duì)，也是微馬的大部隊(duì)，由老張哥帶隊(duì)，幾十號(hào)人步伐一致緊跟其后…</p> <p class="ql-block"> 三個(gè)隊(duì)伍，浩浩蕩蕩開始出發(fā)。每次出發(fā)第一支隊(duì)伍一定是老張哥帶領(lǐng)的大部隊(duì)，這支隊(duì)位中有寶刀未老的叔叔阿姨們，也有聰明伶利的青少年，每次更會(huì)有新的跑步愛好者加入。隨著國家提倡全民健身，無論年齡，無論性別，更多的人開始關(guān)注自己的健康，從而投入到健身運(yùn)動(dòng)中。這也是我們長樂微馬的文化，也是我們的組織者雷帥隊(duì)長的初心。</p> <p class="ql-block"> 大家有說有笑，輕松愉快的奔跑著，從黎明到天亮，一路見證美好一天的開始。如果有人問我，跑步有什么好處？作為有半年跑齡的新人，我想告訴你們太多啦！除了能強(qiáng)身健體，減肥美容外，跑步可以讓你改善規(guī)律的作息，跑步過程中激發(fā)的腺上激素，讓你每天都是激情四射。在跑步的路程中，見證四季的變化，是一件很快樂幸福的事。</p> <p class="ql-block"> 加油！小心柱子、小心腳下、后面的小伙伴有沒有跟上！一路上聽到最多的就是這樣溫暖話兒。</p> <p class="ql-block"> 7點(diǎn)15分左右，所有人員安全回返。在雷帥隊(duì)長的帶領(lǐng)下，大家整體劃一的做著靜態(tài)拉伸，主要是讓經(jīng)過跑步后緊張的肌肉得到放松和恢復(fù)。跑前熱身和跑后拉伸是跑步者必不可少的環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 這時(shí)，我們的志愿者家人也已經(jīng)為大家準(zhǔn)備好熱粥，美食。每次他們是最辛苦的，聽說今天可愛的小胖凌晨4點(diǎn)多就起來給大家熬制鹵肉。也正是有他們的辛苦付出，才讓我們沒有后顧之憂的奔跑。</p> <p class="ql-block"> 有一個(gè)小細(xì)節(jié)，小編特別感動(dòng)——我們的外套被志愿者整整齊齊的疊放在一起。雖時(shí)小事，但是體現(xiàn)了我們團(tuán)結(jié)友愛，無私奉獻(xiàn)的精神。這種精神希望讓我們更多的人傳承下去。</p> <p class="ql-block"> 聽我說：謝謝你，因?yàn)橛心悖瑦鄢Ｔ谛牡?，謝謝你，感謝有你，世界更美麗….</p><p class="ql-block">??感謝本例跑提供服務(wù)的志愿者：謝浩、王愛英、南竹榮、屈妍麗</p><p class="ql-block">??感謝本次例跑攝影師：邢老師、陳隊(duì)、寧寧、小孫、王松林</p><p class="ql-block">??感謝御廚小胖帶來的豐盛美食</p><p class="ql-block">??感謝本次熱身教練：李敏、雷帥</p><p class="ql-block">??特別感謝本次例跑贊助的愛心家人：</p><p class="ql-block"> 老張哥200元 清靜100元 常娜100元</p><p class="ql-block">王笑笑100元 宋春花100元 賈雅麗100元</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 非洲女作家Dambisa Moyo 說過：種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。</p><p class="ql-block">是啊，只要你想開始做一件事情，什么時(shí)候都不晚，如果你正在做一件你認(rèn)為對(duì)的事情，那么就請(qǐng)堅(jiān)持做下去，一定會(huì)有收獲！</p><p class="ql-block"> 最后，愿我們長樂微馬人有愛有善、頑強(qiáng)拼搏的精神傳遞給更多的人，更愿更多想跑步，正在跑步的家人們參與進(jìn)來，只要想出發(fā)，什么時(shí)候都不晚！</p>