<p class="ql-block"> 為幫助少年兒童群體樹立正確的情緒觀念，了解情緒對生活、對學習的重要影響。我們班級開展了“爭做情緒的主人”的心理班建活動。</p> <p class="ql-block"> 情緒表演活動，模仿感知不同情緒的外部表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 生氣釘工坊活動，探索和分析消極情緒產(chǎn)生的原因和表達方式。</p> <p class="ql-block"> 拔下生氣釘，探討調(diào)解消極情緒的有效方法，提高情緒管理的主動意識和自我調(diào)控。</p> <p class="ql-block">分享活動收獲</p> <p class="ql-block"> 情緒管理小貼士 家長必讀</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 當孩子安分乖巧時，簡直就像父母的小天使;而當孩子苦惱大叫時，家長們處于崩潰邊緣，要么耐心勸導，要么吼回去，要么干脆冷處理……在專家看來，家長不僅要正確對待孩子的壞脾氣，更要教會孩子如何管理情緒。以下5個小妙招，讓孩子輕松學會情緒管理：</p> <p class="ql-block"> 1.讓孩子感受到被家長關注有時。</p><p class="ql-block"> 孩子發(fā)脾氣是因為某一件事，例如零食被搶了、被別人冤枉、和同學發(fā)生沖突;除此之外，孩子發(fā)脾氣還可能是為了博取大人的關注，以改變得不到回應的現(xiàn)狀。如果孩子發(fā)脾氣屬于第二種情況，家長們要引起足夠的重視了!當孩子提出疑問、展示作品、尋求幫助時，家長最好能夠停下手中活(尤其是手機)專心回應孩子。如果手頭有緊要事情，家長不妨和孩子約定一個時間，而不是回以“沒空”“嗯”“別煩我”。讓孩子感受到被關注、被認同，將有效減少他們發(fā)脾氣的次數(shù)!</p> <p class="ql-block"> 2.情景模擬不同的情緒表達一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂，稍有不順心便會情緒失控;另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果(或造成負面影響)，因此只能效仿大人的做法。這時，家長不妨通過情景模擬的形式，讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下，家長分別做出情緒失控、情緒控制得當?shù)呐e動，引導孩子向正面示范學習。此外，家長還可以與孩子角色互換，讓孩子體會自己過去發(fā)脾氣的模樣，以便更好理解情緒的表達。當然了，不只有情景模擬，家長在日常也要做好言傳身教的榜樣作用。</p> <p class="ql-block"> 3.用對話來表達自己的情緒有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來表示不滿;還有的孩子，干脆以懈怠學習、沉迷游戲、與父母頂嘴作對的舉動來表達抗議。為避免出現(xiàn)此類狀況，家長務必讓孩子養(yǎng)成“用對話方式解決”的習慣。當孩子有負面情緒時，家長先不急著嘮叨說教，應鼓勵孩子用口頭說、寫或畫的形式表達自己的情緒。要注意的是，對話的目的在于解決情緒背后的實際問題。如果家長過分責備孩子的情緒，只會給孩子帶來二次心靈創(chuàng)傷，使他們在日后不愿再與父母溝通。</p> <p class="ql-block"> 4.數(shù)到100平復好心情再開口大吼大叫著的孩子，只顧著為自己辯護，根本無法展開有效的溝通;委屈啜泣中的孩子，說話斷斷續(xù)續(xù)，根本無法清楚地陳述事情的來龍去脈。由此可見，給情緒一個冷靜期，是孩子管理情緒的方法之一。當孩子情緒失控時，家長要先讓孩子獨自冷靜下來，讓他們數(shù)10個數(shù)后再表達自己的想法。如果孩子仍帶著哭腔或大聲吼叫，建議家長延長孩子的冷靜期，等他們徹底平復后再開啟對話。在這個過程中，孩子不僅學會了自我冷靜，他們的邏輯條理和表達能力也得到了極大鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 面對孩子的壞脾氣，家長不宜吼回去，更不能冷處理。家長要給孩子耐心的情緒教育，更要讓孩子學會管理自己的情緒。以上5個小妙招，家長們趕緊實踐起來!</p>