【心之岸】第1期讀書沙龍預(yù)告：《非暴力溝通》（一）

淑心

2022年10月份以來，我們心之岸?十月讀書社一直持續(xù)在線上+線下相結(jié)合進(jìn)行著父母共讀公益活動(dòng)，讀書沙龍領(lǐng)讀老師通過騰訊會(huì)議轉(zhuǎn)入視屏號(hào)直播的形式分享共讀書籍中的精華內(nèi)容，引發(fā)參與書友積極的思考和討論，分享個(gè)人的感受和領(lǐng)悟，在個(gè)人成長的同時(shí)，也幫助諸多家長朋友敞開心扉，希望惠及到更多喜歡讀書渴望成長的新朋友。 　　接下來的線下讀書會(huì)，將帶領(lǐng)更多父母共讀《非暴力溝通》，并進(jìn)行有效的現(xiàn)場刻意練習(xí)，創(chuàng)設(shè)真實(shí)情景帶入，去模擬感受覺察表達(dá)，在演繹中獲得更深刻的體悟，以更精準(zhǔn)地指導(dǎo)父母在實(shí)際中去踐行，真正做到學(xué)以致用，知行合一。 如果你對(duì)非暴力溝通感興趣，想讓自己的人際關(guān)系、親密關(guān)系更和諧、更融洽，歡迎你積極報(bào)名參與。（本次活動(dòng)為公益活動(dòng)，純免費(fèi)哦！??） 《非暴力溝通》導(dǎo)讀 　　我們每個(gè)人都渴望幸福。當(dāng)人們的基本需求得到滿足，決定我們生活品質(zhì)的便是人與人的連結(jié)。這意味著，如果我們和周圍人的關(guān)系在情感上是安全、滋養(yǎng)的；我們可以表達(dá)自己的想法并且得到理解、接納、鼓勵(lì)、同理；當(dāng)美好的事情發(fā)生時(shí)能夠慶祝……我們便能掌握自我的力量，這種力量將在遭遇困難時(shí)給予們信心、價(jià)值感和勇氣。而如果我們與身邊的人在關(guān)系中的狀態(tài)是相互糾錯(cuò)、評(píng)判、指責(zé)，那么我們會(huì)感到受傷、難過和孤獨(dú)，我們的生活也會(huì)很有壓力。 　　我相信，如果我們學(xué)習(xí)如何溝通、如何相互交談和聆聽、如何不帶批評(píng)地誠實(shí)表達(dá)自己、如何帶著同理心聆聽……就會(huì)帶來不同的關(guān)系品質(zhì)。 在本書中，盧森堡博士向我們展示了如何在日常生活中一步一步地做到這些，不論是在家庭中還是工作中，如此我們將擁有改變情境的力量，而不是讓它變得更糟糕。“非暴力溝通”是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)的一種溝通方式，也被稱為“愛的語言”。它是一種持續(xù)不斷的提醒，提醒我們專注于彼此的觀察、感受、需要和請(qǐng)求。 　　盧森堡博士相信，人的天性是友善的，暴力方式是后天習(xí)得的，這與我國孟子的“性本善”思想類似。非暴力溝通的目的是通過建立聯(lián)系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。 　　在我看來，當(dāng)我們?cè)诜治龊驮u(píng)判時(shí)，其實(shí)都是在表達(dá)自身的價(jià)值觀和需要，但這樣的表達(dá)方式卻是悲劇性的，引發(fā)的是對(duì)方的防衛(wèi)與抗拒。就算他人遵從了我們，很有可能是出于恐懼、內(nèi)疚或羞愧，而非發(fā)自內(nèi)心。而同時(shí)，人們這樣做其實(shí)意味著他們接受了我們的評(píng)判，真是兩敗俱傷。非暴力溝通正是幫助我們重新構(gòu)建表達(dá)自己和聆聽他人的方式，使我們的言語不再只是出于習(xí)慣的分析和評(píng)判，而是牢固地建立在覺察感受和需要的基礎(chǔ)上，做出有意識(shí)的回應(yīng)。我們既能誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，也能帶著尊重與同理心關(guān)注他人，從而在任何交流中聽見自己和他人心靈深處的呼聲。 非暴力溝通四要素非暴力溝通的好處 ?1、療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛；? 2、超越個(gè)人心智和情感的局限性；? 3、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式；? 4、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突。? 5、學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。 讀書會(huì)安排 ??共讀時(shí)間：2023年3月15日（周三）下午2:00-4:30??共讀地點(diǎn)：心之岸工作室（禹州市行政北路東區(qū)中心醫(yī)院北后門對(duì)面）??本期帶領(lǐng)人：淑心老師??學(xué)習(xí)熱線:19837472111（微信同號(hào)） 歡迎您參與《非暴力溝通》的讀書與學(xué)習(xí)，讓我們的生命變得更豐盈、更美好！ 用我們的真心溫暖每個(gè)心靈