<p class="ql-block">《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》</p> <p class="ql-block">作者：[英]羅伯特·戴博德</p> <p class="ql-block"> 故事講的是平時一直開開心心的蛤蟆先生，突然消沉起來，它的朋友們決定讓它去看心理醫(yī)生。蛤蟆先生在與心理咨詢師一次次咨詢的過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，最終獲得成長。</p><p class="ql-block"> 在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。</p> <p class="ql-block"> “兒童自我狀態(tài)”，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。幼年時，這些基本情感逐漸發(fā)展演變成更微妙、更復雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因為這樣，某些特定的情形和場景會激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時候一樣去行動和感受。具體的情形和場景因人而異。</p><p class="ql-block">“自然型兒童”兒童的基本情感：</p><p class="ql-block">1.快樂和深情</p><p class="ql-block">2.憤怒</p><p class="ql-block">3.悲傷</p><p class="ql-block">4.恐懼</p><p class="ql-block"> 這些情緒是整個“兒童自我狀態(tài)”的重要組成部分。</p><p class="ql-block"> 作為父母老師，我們要允許孩子的這些情感存在與正常表達。若是嚴厲挑別，孩子就必須學習如何應對他們，他會將自然行為調(diào)整為最能適應現(xiàn)狀的行為。孩子容易成為“適應性兒童”：順從，取悅和依賴。適應型兒童”的所有行為里，慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子。通常這是孩子在權(quán)威之下無法隨心所欲才做出的反應。孩子的憤怒并沒有消失只是換了一種方式。</p><p class="ql-block"> 兒童釋放憤怒的方式從強到弱，從叛逆到退縮：撒潑，慪氣，任性，郁悶，拖延，厭煩。孩子拖延作業(yè)等等拖延行為，很可能面對權(quán)威無可奈何的一種無聲的憤怒與反抗。</p><p class="ql-block"> 當處在“父母狀態(tài)自我時”，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。不管是哪種，你都在用言行重復從父母那里學來的觀念和價值觀，你會想證明給別人看，讓別人接受你的觀和價值觀。這種確信無疑的狀態(tài)，就沒法給新知識和新理念留出一席之地。舊的思想主宰著你，這就是為什么單靠爭論不能改變一個人的想法，只會讓人更固執(zhí)已見。</p><p class="ql-block"> “成人自我狀態(tài)指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發(fā)生的現(xiàn)實狀況?！?lt;/p><p class="ql-block"> 在這個狀態(tài)下，我們能計劃、考慮、決定行動，我們能理性而合理地行事。處于這個狀態(tài)時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，也不會被童年的情緒所圍困。相反，我們能思考當下的狀況，基于事實來決定要怎么做。</p><p class="ql-block"> 只有在成人自我狀態(tài)里才能學到關(guān)于自我的新知識，才能更好的了解自我。因為只有在那個時候，才能思考當下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人對你的看法不馬上駁斥。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>