讓：“視”界更美！近視防控宣傳

恩施市土橋壩民藝幼兒園

親愛(ài)的家長(zhǎng)、小朋友們：近日，教育部印發(fā)《關(guān)于開(kāi)展第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》，宣傳教育主題為“全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的重要器官。受疫情影響，幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間變少，接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長(zhǎng)，無(wú)形中給幼兒帶來(lái)了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。幼兒園倡議全體家長(zhǎng)共同構(gòu)筑孩子保護(hù)視力防線，共同呵護(hù)孩子明亮的眼睛。 我們要如何引導(dǎo)孩子們呢？ 為了讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼習(xí)慣，新新幼兒園給大家?guī)?lái)了愛(ài)眼護(hù)眼的小知識(shí)，讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、避免揉眼揉眼是個(gè)壞習(xí)慣，容易傳播病菌。病菌感染眼睛主要有兩種途徑：一是通過(guò)飛沫入眼，二是手部接觸病菌后再通過(guò)揉眼入眼，所以要提醒小朋友們，勤洗手，禁揉眼。 2、保證室內(nèi)光線充足陽(yáng)光不足燈光補(bǔ)，孩子讀書(shū)時(shí)要保證有充足的照明光線，不要在昏暗或者照明條件不穩(wěn)定的情況下閱讀學(xué)習(xí)。如需用電子產(chǎn)品時(shí)，家長(zhǎng)注意把屏幕調(diào)整到合適的亮度，避免屏幕光線過(guò)亮或過(guò)暗，影響孩子視力健康。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。 3、遵循“20-20-20”口訣家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品一段時(shí)間后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短?？词謾C(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上，可去廚房、陽(yáng)臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息。 4、早發(fā)現(xiàn) 早預(yù)防看不清遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。改變“重治輕防”的觀念。關(guān)注孩子視力異常跡象，定期到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加深。 5、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)合理安排作息時(shí)間，早睡早起，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)，多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。 6、加強(qiáng)戶外鍛煉堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義，建議增加戶外活動(dòng)和鍛煉，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍。也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。 7、保持正確的讀寫姿勢(shì)不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書(shū)寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。 護(hù)眼小技巧 　　保持做護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單的護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)試一試吧！（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。（4）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。 護(hù)眼游戲1.小球回家游戲目的：提高手眼協(xié)調(diào)和控球能力，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。材料提供：筷子、紙球、紙杯游戲玩法：幼兒和家長(zhǎng)分為兩隊(duì)，分別站在桌子的兩側(cè)。玩法一：用筷子將紙球從起點(diǎn)趕至桌子的盡頭紙杯中，看誰(shuí)“趕”得快！玩法二：用筷子將紙球從起點(diǎn)趕至桌子的盡頭紙杯中，看誰(shuí)“趕”得多！建議：可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等創(chuàng)設(shè)情境。2.扔沙包1.目的：提高眼睛追隨能力，擴(kuò)大周邊視野。2.玩法：幼兒左手扔，右手接，同時(shí)用自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向。3.小小投籃手1.目的：調(diào)節(jié)視力對(duì)焦，松弛睫狀肌。2.玩法：準(zhǔn)備2個(gè)大小不同的小框、積木若干，游戲時(shí)，眼球隨積木“遠(yuǎn)-近-遠(yuǎn)”運(yùn)動(dòng)。4.扔飛盤1.目的：提高眼睛追隨能力，擴(kuò)大周邊視野。2.玩法：幼兒扔出飛盤的同時(shí)用自己的眼睛和鼻尖追隨飛盤的走向。 親愛(ài)的爸爸媽媽，讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛。讓他們合理用眼、科學(xué)護(hù)眼。擁有光明的未來(lái)！ 圖文編輯：江蘭審核人員：胡宗梨陳婷招生熱線： 8468618