彎下腰，雙手反舉握扛，蹬腿撅屁股掛上扛（據(jù)說還有一個上杠的版本叫一腳蹬地翻身上，因難度太高可選擇放棄，扣20分，我完全沒印象，估計是直接放棄的），左腿從身體與杠之間穿過后，擺動數(shù)次騎上杠，人往后倒轉(zhuǎn)360度后重新上杠，右手脫杠將右腿擺出，下扛，舉手示意。 上海中學俯瞰圖 寫下這段“莫名”的文字時，腦海中有著無比清晰的畫面，同時覺得掌心和膝蓋隱隱作痛。這只是我們女生中學期間完成的諸多“高難度”動作之一，除此之外，還有雙杠、藝術體操、籃球、排球等。當年為了完成這些任務，吃了不少苦----練單雙杠時，掌心磨出水泡水泡又被磨破，膝蓋內(nèi)彎不止淤青還布滿紫紅的出血點，不少人（包括我）還曾經(jīng)從杠上掉下來吃一嘴的沙（因為下面是沙坑）；練籃排球時吃“蘿卜干”是家常便飯，手腕處的淤青是檢驗排球顛球動作正確與否的標準。 一腳蹬地翻身上動作示意圖 在同學群里聊起這些往事時，發(fā)現(xiàn)身體的記憶果然比大腦的記憶更難忘，體育課是大家共同擁有的最深刻的記憶（噩夢），沒有之一。說到體育課，資深潛水員們都忍不住紛紛冒泡，你言我語憶當年，那個熟悉的操場似乎又出現(xiàn)在大家眼前，跑道、籃球場、體操館、體育館，和體育館旁的單雙杠，都是我們當年揮灑汗水的地方。每個人都記得金肇玲老師，每個人都有屬于自己的噩夢。 原體育館 在黑色煤渣鋪就的標準跑道上跑八百米跑到喉嚨發(fā)腥是我的噩夢，手臂綁著神奇的機器做俯臥撐機器就是不“滴滴”是我的噩夢，害得我渾身是傷還是達不到要求的單雙杠更是噩夢中的噩夢……當然，我也有自己擅長的（相對來說），主要是與彈跳有關的（應該是腿粗的緣故吧），比如跳高跳遠跳山羊跳箱等。 400米標準跑道的大操場，800米的噩夢 當年和現(xiàn)在不同，文化課除了老師布置的作業(yè)很少有課外練習書（至少我是），別說文化課不可能占用體育課了，我們相當一部分的課外時間都“自覺”地用在了各種體育鍛煉上（甚至放棄最愛的打牌），不然考試鐵定通不過。曾經(jīng)在夕陽下的單雙杠上刻苦練習，熟練地清理跑鞋中的沙子；曾經(jīng)為了跟男生打賭天沒亮就到操場上練籃球，只為了贏一個球；曾經(jīng)在睡覺前全寢室一起趴在床邊練俯臥撐……關鍵是原本以為這些是上海所有中學生都要完成的任務，但后來發(fā)現(xiàn)似乎……只有我們…… 想想當時的我們實在很認真很刻苦，傷痕累累地回到家中也沒被家長認為受到了虐待?，F(xiàn)在的孩子絕不會花那么多時間在這些事情上，現(xiàn)在的體育課也肯定不會再教這些“危險動作”了。但回憶（吐槽）這些“噩夢”時，不知道是不是因為時過境遷，從內(nèi)心深處來說，與其說我們?nèi)怨⒐⒂趹涯切┖顾蛡?，不如說我們自豪于自己曾經(jīng)那么厲害，能完成如此高難度的工作。 女生體育老師，難忘敬愛的金肇玲老師
上左1993年，上右1996年，下2015年 最近看了一篇從上中離職的老師的撰文，他在文中“詬病”了上中“務實高效”的作風。但我們這些上中人卻對這種作風有著高度認同，也許是因為我們在校期間始終受到這種氛圍的熏陶，即便是體育課，也影響到了我們的三觀的確立。被金老師“摧殘”的這些年，其實讓我們認識到很多看似不可能的任務，只要肯下足夠的功夫，咬牙堅持一下，都是可以憑借自己的努力完成的。
（全文完） 后續(xù)：
文章發(fā)表后，金肇玲老師給小編喳喳留了言，全文如下：
金老師：文章我已看到了。我知道當初你們心里肯定都埋怨過我，恨我，即使體育好的學生也是一樣。但我從不后悔，因為我感到我教會了你們要勇敢，頑強，使你們能更健康，特別是女孩子的協(xié)調(diào)，柔韌，體型的優(yōu)美。其實我也只是在體育教學大綱上稍微增加了一些，至于別人教不教那就不是我的事了。我一直想，你們將來可能會理解我的。我看到了照片，你們四班的好些同學，在畢業(yè)前的藝術節(jié)上的手持酒杯里的蠟燭精彩極了。感謝你們沒有把我寫得很壞，我也知足了。 小編其實想對金老師說：之所以有這篇文章的產(chǎn)生，完全是出于同學們對于上中體育課森森的熱愛和眷戀以及對金老師和所有體育老師滿滿的感激，當年體育課的項目，特別單雙桿是群聊天中最熱的話題，每個人的心中都有最深刻的記憶，金老師也是我9396年級群中人氣最高的老師！
附上9396年級群中的留言片段： 9396年級群內(nèi)關于上中體育聊天截屏，10月22日一天聊天記錄截了67屏，小編也是醉了！ 老貓：上中的課程我最辛苦的就是體育課。但畢業(yè)后回味起來感到最有益的也是體育課！
老貓；健康四大基石，上中給了我2大終生收益的——運動+睡眠
鮑鮑；我發(fā)現(xiàn)上中那么多課，就是對體育課印象最深，以前下課還經(jīng)常結(jié)伴去練單雙杠
?
喳喳：是啊，體育是我現(xiàn)在還能在各個場合（大學、同事）炫耀的資本，特別是單雙杠
陳老大：我記得金老師恨鐵不成鋼的講我“人長了嘎長，手伸出去就比人家長兩公分，哪能鉛球就往地上丟！物理課拋物線學過伐啦？”所以上中厲害就體現(xiàn)在體育老師能給你上物理課！
Lester：不過象我這種體育困難戶在上中的教導下到高中引體而上居然能滿分，要在別的學?？隙ㄒ粋€都拉不起來
Lester：雖然在上中跑的不快，不過進大學后發(fā)現(xiàn)1000米不是每個人都能跑進4分鐘，我居然還算快的
Vet 珞：我記得高年級體育課有做大回環(huán)和空翻的[擦汗][擦汗]
劍：上中體育教育絕對被低估了，初中偏技巧的多，高中三大球，應該不是普通大綱要求，大學看看別的中學都沒有的
Vet 珞：好像我大學里最好的就是體育[擦汗]所有要求都降低了50% 華偉：到了現(xiàn)在這個年齡才發(fā)現(xiàn)，體育是比語數(shù)外更重要的課程
喳喳：體育課確實值得寫一篇了@4班 鮑其泂
煜：當時上中的體育課，尤其是單雙杠真的不錯。 我進入大學以后，所有的單雙杠都是滿分+加分。多虧了上中的體育課啊，我大學GPA全靠體育拉了！
QQ：單杠有個動作叫一腳蹬地翻身上，從來沒做出來過
Yuying：一腳蹬地翻身上杠是女生動作。女生的單杠是低杠，高度到胸口，男生是高杠，高度超過頭，上杠要引體向上才能上去。上不去的話可以用普通動作上杠，但是只能八十分起評
Yuying：起杠，分腿坐，往前彈腿再分腿坐，后擺剪交，滾杠，往前彈腿擺動，單側(cè)下杠，落地舉手，完成！
Cuijia：還有就是雙杠下杠的動作，一條腿要擺起，空中兩腿并攏，然后另一側(cè)下杠，一開始都覺得是不可能的任務
金亮：有一次帶孩子出去玩 經(jīng)過一個市民健身點有雙杠單杠 我對我兒子說 爸爸以前單雙杠玩得很好的 我兒子不信 然后我就做給他看 然后我自己也不信了
Libby：我覺得在雙杠上做出來那套動作，然后穩(wěn)穩(wěn)地落地，按照金老師說的那樣舉一下手，老帥了！
鳴：@怡 記得你是不是引體向上也巨牛??？動不動30幾個的
藝：@鳴 是的，怡從來不掛的，都是直接引體向上搞定
怡：@鳴 一定要動的，就像藝說的扭啊扭，就扭上去了
藝：但我想不起來我們最會扭的是誰了，他從第一個就開始扭，一直扭到100分
鳴：【說起“掛”】（代替引體向上），我就聯(lián)想到“蟋蟀溺水”，作孽啊，那抖的，眼看著沉到杠平線以下，最后還要小腿撲騰幾下，就差吐白沫了，絕對反人性啊
藝：我記得當年那些動作還是能勉強完成的，難看不難看的就不論了...就是烏青不少。倒是跳箱感覺不錯，飛起來~
最讓小編感動的是金老師后來的留言，小編、作者以及始終積極出謀劃策的小伙伴們深深地感到自己做了一件有意義的事，為我們敬愛的老師和可愛的同學點贊！以下是金老師的留言：
金老師：看了我激動得熱淚盈眶，這是對一個普通的體育老師的最大獎賞。我，值了。
金老師：其實我們的同學都很努力，我從沒有感到有誰跟不上，你們的體育成績都很不錯，體質(zhì)也不差，當然差距也是不可避免的。感謝你們對我的承認。我為你們而感到驕傲。我替我們組所有的體育老師說一聲謝謝！