<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《登天的感覺》是心理學(xué)專家岳曉東博士在心理咨詢領(lǐng)域的一本經(jīng)典之作。這本書像講故事一般娓娓道來，生動講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個心理咨詢個案及他對每個個案的深入分析和處理技巧。作者深人淺出地介紹了心理咨詢方面的科學(xué)知識，因此這本書最大的特點就是對心理咨詢一無所知的人想看都能看得懂，作到了雅俗共賞，老少皆宜。</p><p class="ql-block"> 在借閱心理學(xué)書籍之前，同事極力推薦這本書，看到題目的那一刻就被吸引，登天的感覺那將是怎樣的感覺呢？僅前言及序言讀完就已喜歡上了這本書，仿佛自己實實在在的享受那“登天的感覺”。突然想到了積極心理學(xué)中所說的福流，簡直妙不可言。</p><p class="ql-block"> 一個個像小說般的案例，通俗易懂，貼近生活，你會發(fā)現(xiàn)這些都是身邊平常的事，你甚至還會驚嘆，原來這些平常的煩心事經(jīng)過心理咨詢就可以解決了?？赡芎芏嗳嗽谟龅筋愃频膯栴}時，通常的解決方法不是找朋友聊天，就是自己去獨自發(fā)泄，心結(jié)未能打開，希望隨著時間的流逝，一點點好起來。有些幸運的人可能一輩子都觸碰不到那塊心病；有些人則沒那么幸運，當(dāng)傷口一而再，再而三被觸碰時，也許心結(jié)便發(fā)展成為心理疾病，直接影響整個人的人生軌跡了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我一口氣讀完，除了深感岳老師咨詢技術(shù)的高明，同時也深刻體會到心理咨詢能夠帶給人的幫助和快樂。使人開心，只是心理咨詢的前奏曲，使人成長才是心理咨詢的主旋律，這里的成長指心理學(xué)意義上的人格成長，它們含有心理成熟、增強自主性和自我完善的意思。</p><p class="ql-block"> 人越是在比自己成熟或地位高的人面前獲得尊重，就越容易消除個人的自卑感。用心傾聽來訪者，給予共情，人只有想明白了，才能從根本上甩掉包袱，放松精神，獲得平衡，從而不再沉迷于對往事的追悔和懊惱當(dāng)中不得自拔。正如作者認為，心理咨詢就是要使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。登天，那應(yīng)該是自己的感覺，要自己去體驗，別人不可能替你去登天，那樣別人將會成為你的拐杖。</p><p class="ql-block"> 我在閱讀的過程中跟隨著案例中的角色，體味他們?nèi)松乃崽鹂嗬?，更重要的是問題解決后的“登天的感覺”，那種咨詢結(jié)束后的讓人更輕松、更快活、更自信的感覺。因為咨詢師在整個過程中只是起到協(xié)助的作用，而在咨詢中真正能給出答案的只有求助者自己，真是“助人自助”啊!</p><p class="ql-block"> 心理咨詢就是要使人學(xué)會自主自立，或曰授人以魚，一日享用；教人以漁，終身受用。憑經(jīng)驗辦事，可謂心理咨詢之大忌，要充分了解實情，才能真正幫助來訪者，以不斷地提問和反問來回答來訪者的無數(shù)提問，促使他獨立的思考決策。心理咨詢的可貴之處就在于它可以推動來訪者去積極的認識自我，反省自我，進而提高其自信心與生活的智慧。作為心理咨詢?nèi)藛T，我們的作用不是主宰他人的命運，而是要推動他人去主宰自己的命運。</p><p class="ql-block"> 讀著書中的案例故事，仿佛從書里人物身上找到自己的影子，那觸動心靈的一點，讓人豁然開朗；仿佛在迷霧當(dāng)中，辨不清前進的方向時，一束光突然照亮遠方的路。人最難的是了解自己，看清自己，而這一刻離真實的自己走近了一步。讀完《登天的感覺》，我想我最大的收獲是學(xué)會內(nèi)省。許多的主人公在處于心理矛盾、痛苦掙扎的境況下，其根本原因多是對自己的認識不夠清晰，多以自我為中心，只想到自己的得失，不懂得從對方的角度和立場去思考問題。因而造成了溝通的障礙，彼此不能達成共識。心理咨詢本質(zhì)上是人類情感及心靈溝通的藝術(shù)，他的核心目標(biāo)就是提高人的自信心。所以無論是生活還是工作，學(xué)會有效的溝通尤為重要。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 心理咨詢關(guān)系中需要有一種“距離美”，咨訪關(guān)系不同于一般的朋友關(guān)系，他很強調(diào)咨詢?nèi)藛T對來訪者保持中立態(tài)度及客觀立場，如果一旦雙方走得太近，那咨詢者將會失去對來訪者問題的觀察力，所以心理咨詢需要保持一段距離，咨詢師要有高度的職業(yè)自律精神。</p> <p class="ql-block">世界上最大的畏懼正是畏懼本身?！_斯福</p><p class="ql-block">偉大和荒謬之間只差一步——拿破侖。</p><p class="ql-block">凡事都有兩面，得中會有失，失中會有得。</p>