<p class="ql-block">2023年3月8日下午，高效率學(xué)習(xí)考試訓(xùn)練營(yíng)高三年級(jí)專(zhuān)場(chǎng)第二期活動(dòng)如約在求真科技樓二樓大團(tuán)輔室舉行，訓(xùn)練營(yíng)由學(xué)生發(fā)展中心張靈芝老師主訓(xùn)。</p> <p class="ql-block">距離考試不到一百天的時(shí)間，高三學(xué)生的情緒更加地容易波動(dòng)，負(fù)性的情緒不斷地累積，臨考的問(wèn)題叢生：考試焦慮、動(dòng)力不足、精力分散、自信不足……</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)開(kāi)始，張老師帶領(lǐng)參訓(xùn)成員安靜下來(lái)，然后從頭到腳掃描身體，覺(jué)察一下身體的哪些部位是緊張的？哪些位是放松的？哪些部位是溫暖的？哪些部位是冰冷的？再一次用心覺(jué)察，給自己負(fù)性情緒按自己的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，最后用上舉右手臂的方式來(lái)呈現(xiàn)評(píng)分結(jié)果。</p> <p class="ql-block">定格動(dòng)作看向成員，張老師引導(dǎo)全體參訓(xùn)的高三學(xué)生看見(jiàn)同伴臨考的負(fù)性情緒，它們來(lái)自自身、學(xué)業(yè)、家長(zhǎng)和社會(huì)的諸多壓力，作為高三學(xué)生體驗(yàn)著強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力是一件極為普通的現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">在負(fù)性情緒呈現(xiàn)后，主訓(xùn)者張靈芝老師在場(chǎng)地中央用高效率學(xué)習(xí)考試技術(shù)進(jìn)行負(fù)性情緒排解的演示，而后將全體參訓(xùn)的高三學(xué)生導(dǎo)入放松狀態(tài)，與助教團(tuán)隊(duì)一同用高效率學(xué)習(xí)考試技術(shù)為全場(chǎng)參訓(xùn)的高三學(xué)生進(jìn)行了負(fù)性情緒排解，并進(jìn)行了迎考過(guò)程情緒的優(yōu)化的狀態(tài)固化。</p> <p class="ql-block">本次訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)尾聲，參訓(xùn)成員暢所欲言，真誠(chéng)地分享了活動(dòng)的感受和收獲?！拔业难慷汲錆M(mǎn)了力量”、“我的頭腦都變得清透了”、“我比之前更有信心了”、“我眼前的世界比活動(dòng)前都亮了兩度”…．成員紛紛分享著本期高效率學(xué)習(xí)考試訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)給自己帶來(lái)的微妙而神奇的心理感受和身體感受。</p>