<p class="ql-block">睿智情商十五項(xiàng)——自己與自己的關(guān)系：覺察接納</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體類別——1、覺察情緒2、識(shí)別情緒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情商態(tài)度——每個(gè)人都會(huì)有情緒，我愿意接納我的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情商思維——每個(gè)人都有情緒，我有情緒也是正常的，有情緒是沒有什么可怕的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情商行為——當(dāng)我有情緒時(shí)，我可以覺察我的情緒是什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓孩子記住的一句話——情緒人人都會(huì)有，我有情緒很正常；情緒無對(duì)錯(cuò)好壞，但有正負(fù)弱強(qiáng)</p> <p class="ql-block">美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭?jīng)提出：“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向?！币簿褪钦f，當(dāng)我們有情緒時(shí)，我們會(huì)表現(xiàn)出一系列的身體以及心理的反應(yīng)，例如，我們高興時(shí)，我們可能會(huì)眉飛色舞，會(huì)微笑，那我們生氣時(shí)，我們可能會(huì)瞪眼睛，會(huì)和別人吵架，甚至摔東西。那這些讓我們自己感到舒服的情緒我們管它叫“正向情緒”，令我們自己感到不舒服的情緒，我們叫它“負(fù)向情緒”。</p> <p class="ql-block">本節(jié)課我們就從情緒的正負(fù)、情緒的強(qiáng)弱、情緒對(duì)于問題解決的影響幫助孩子做一個(gè)初步的了解。</p> <p class="ql-block">家長在家庭中的運(yùn)用：</p><p class="ql-block">1、認(rèn)同孩子的情緒感受。具體做法：家長需要在孩子有情緒的時(shí)候，不批評(píng)不質(zhì)疑，而是做到耐心傾聽和觀察孩子現(xiàn)有的情緒，做到自己的情緒不受孩子的影響。</p><p class="ql-block">2、幫助孩子學(xué)習(xí)用情緒詞匯表達(dá)自己的情緒。具體做法：家長需要知道孩子的情緒是什么，幫助孩子用準(zhǔn)確的情緒詞匯來表達(dá)自己的情緒。</p><p class="ql-block">3、和孩子一同分享自己的情緒事件。具體做法：家長學(xué)會(huì)和孩子分享自己的情緒，這無形中就是在認(rèn)同自己和孩子都可以有情緒，無論這個(gè)情緒帶給我們舒服的感受還是不舒服的感受，家長注意分享的時(shí)候用平和的語氣，告訴孩子你的感受。</p>