<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是我們認識這個世界的重要器官，因此科學用眼很重要，視力保護不能松懈。那么，兒童如何科學護眼呢？</p> 近視的原因 近視大揭秘 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 什么是近視？ </span></p><p class="ql-block"> 近視的特點是看近清楚，看遠不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處的光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導致遠處的對象看不清楚，這就是近視。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 近視產(chǎn)生的影響 </span></p><p class="ql-block"> ????視物不清易疲勞，學習效果不佳</p><p class="ql-block"> ????正?；顒佣嗍芟?，易受傷體質(zhì)降</p><p class="ql-block"> ????從小戴鏡改容顏，危害身心健康</p> 護眼小妙招 <p class="ql-block"> ????合理使用電子產(chǎn)品 ????</p><p class="ql-block"> 《3—6歲兒童學習與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時間，分別不超過15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達相應時間極限時，應讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠處的景物，每天使用電子產(chǎn)品累計時間不宜超過1小時。</p> <p class="ql-block"> ????養(yǎng)成科學用眼習慣 ????</p><p class="ql-block"> 看書、畫畫時姿勢要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫。</p> <p class="ql-block"> 不用手揉眼睛，手上有大量細菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p> <p class="ql-block"> ????保證充足睡眠和營養(yǎng)????</p><p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)，確保幼兒每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block"> 保證幼兒均衡的營養(yǎng)，可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時為眼睛補充營養(yǎng)，滿足眼部的營養(yǎng)需求。</p> <p class="ql-block"> ????保證戶外活動時間????</p><p class="ql-block"> 戶外運動，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> ????堅持做護眼小運動????</p><p class="ql-block"> 簡單的護眼小運動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！</p><p class="ql-block"> ????眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。</p><p class="ql-block"> ????轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。</p><p class="ql-block"> ????眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預防近視。</p><p class="ql-block"> ????多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。</p><p class="ql-block"> ????20-20-20遠眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。</p> <p class="ql-block"> ????定期檢查視力????</p><p class="ql-block"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們可以定期檢查一次視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。</p> <p class="ql-block"> 一雙明亮的眼睛，</p><p class="ql-block"> 它裝著四季的色彩，</p><p class="ql-block"> 它藏著世間的動靜，</p><p class="ql-block"> 它透著我們的喜怒哀樂，</p><p class="ql-block"> 也是它幫我們收藏這美好的世界！ </p><p class="ql-block"> 科學用眼不能忘，保護視力從小做起，讓我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 界田幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023年3月9日</p>