<p class="ql-block">前面我提到了兩種提升個(gè)人能量的途徑，一是冥想，二是找到一個(gè)榜樣。三是呼吸調(diào)息法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我身體不太好，經(jīng)常因精力不足容易犯困而備受困擾，曾經(jīng)有兩個(gè)人給我提過(guò)深呼吸調(diào)息法，一個(gè)是情緒能量提升導(dǎo)師，一個(gè)是冥想帶領(lǐng)老師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過(guò)，他們提的建議都沒(méi)有很引起我的重視。后來(lái)練習(xí)了一段時(shí)間的冥想，我開(kāi)始對(duì)這個(gè)方法有了更多的認(rèn)同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有過(guò)一年多瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，也有半年多太極拳的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，所以練習(xí)了一段時(shí)間冥想之后，我對(duì)呼吸調(diào)息法已經(jīng)比較熟悉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不覺(jué)就在生活當(dāng)中應(yīng)用起來(lái)，用了之后才發(fā)現(xiàn)，真是很好用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晨對(duì)我來(lái)說(shuō)時(shí)間比較緊張，所以我經(jīng)常很匆忙，一般都是卡著點(diǎn)兒去上班。以前一路上我都是身心特別緊張的狀態(tài)，頭腦也覺(jué)得緊張，還有一絲恐懼，整個(gè)人的狀態(tài)也就是很慌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開(kāi)始用呼吸調(diào)息法的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的身心沒(méi)有那么緊繃了，慢慢的精神也沒(méi)有那么緊張了，心跳也會(huì)變得平穩(wěn)，頭腦里也不覺(jué)得有那么多的緊張、恐懼、擔(dān)憂和害怕了，走起路來(lái)，腳步也覺(jué)得沉穩(wěn)了很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候就是用呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身體，當(dāng)身體狀態(tài)變得平穩(wěn)、松弛，整個(gè)人的魂就回來(lái)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我會(huì)發(fā)現(xiàn)我更平和了，智商情商也在線了。如果你也想擁有這種方法，可以先從深呼吸開(kāi)始練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體方法是用鼻子深深的吸一口氣，然后慢慢的咽下，最后用口緩緩?fù)鲁?。練?xí)的次數(shù)多了，在需要的時(shí)候就能夠自動(dòng)自發(fā)的做出來(lái)這些動(dòng)作</p><p class="ql-block">親愛(ài)的們，晚安</p><p class="ql-block">晚安的么</p>