<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> “春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是傳染病高發(fā)季節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 師生健康，校園健康。如何有效預(yù)防與控制傳染病在學(xué)校的發(fā)生和流行，確保師生健康呢？</span></p> 認(rèn)識(shí)傳染病 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)傳染病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 傳染病分為流行性感冒、諾如病毒引起的急性腸胃炎以及呼吸道傳染病等。</span></p> 流行性感冒 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 流行性感冒是由流感病毒引起的一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的急性呼吸道傳染病，俗稱流感。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒，也就是我們通常所說的甲流。流感的癥狀主要表現(xiàn)為急起發(fā)熱（腋下體溫≥38℃）、畏寒、頭痛、頭暈、渾身酸痛、乏力等中毒癥狀及咽痛、干咳等呼吸道癥狀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">對(duì)付流感，預(yù)防是關(guān)鍵。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 一、接種流感疫苗是預(yù)防流感病毒感染的最有效手段。流感病毒極具變異性，因此，建議6月齡或以上，每個(gè)人在每年10月底前完成免疫接種。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 二、保持良好的個(gè)人習(xí)慣，有效預(yù)防流行性感冒。注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 1、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。每天早上除了霧霾天氣外，都要勤開窗戶通風(fēng)換氣。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 3、進(jìn)行合理的體育鍛煉，如：堅(jiān)持參加學(xué)校的體育課、做操和課間活動(dòng)等，平時(shí)增加戶外活動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 4、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。按照“七步洗手法”勤洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 5、禁止與他人共用餐具和水杯，以避免交叉?zhèn)魅尽?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 6、如發(fā)現(xiàn)傳染病患者要早報(bào)告、早隔離、早治療，防止在集體內(nèi)傳播。</span></p> 諾如病毒 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 春季要特別注意預(yù)防諾如病毒。每年的3月是諾如病毒感染性腹瀉流行的高發(fā)季節(jié)。一旦被傳染，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱等。諾如病毒傳染性強(qiáng)、感染劑量低，人群普遍易感，所以，請(qǐng)大家一定要管理好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，不喝生水，不吃生冷食物，不與他人共用餐具。</span></p> 新冠病毒 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 春季新冠肺炎出現(xiàn)疫情反彈的風(fēng)險(xiǎn)依然存在，因此我們?nèi)孕柚鲃?dòng)做好個(gè)人防護(hù)。科學(xué)佩戴口罩、做好健康監(jiān)測(cè)，保持規(guī)律生活，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫。如出現(xiàn)可疑癥狀，全程佩戴口罩及時(shí)看病就醫(yī)。</span></p> 養(yǎng)成防護(hù)好習(xí)慣 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有很多好處：可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在生活中，不管是何種有益的，比如跳繩、踢毽子、拍球、踢球、輪滑、速滑或跑、跳等運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。特別提醒同學(xué)們，應(yīng)該根據(jù)自身情況掌握好合適的度，要循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行，否則也會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。</span></p> 營(yíng)養(yǎng)膳食 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;">在此提醒同學(xué)們除了做好個(gè)人防護(hù)，要注意日常飲食，提高機(jī)體免疫力，降低患傳染病風(fēng)險(xiǎn)。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;"> 1. 注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，蔬菜瓜果徹底洗凈。烹飪食物要煮熟再吃，尤其是貝類等海鮮食品更要煮熟煮透。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;"> 2. 保證充足營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。每天吃新鮮蔬菜和水果。每天攝入富含蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;"> 3. 提醒家長(zhǎng)生鮮及冷凍肉等要充分清洗，生熟食物分開存放。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;"> 4. 食物種類、來(lái)源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物，注意葷素搭配。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 111, 187); font-size:15px;"> 5.少糖少鹽少油少辛辣，以減少對(duì)呼吸道的刺激，避免肥胖。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 天氣雖然逐漸轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差大，請(qǐng)及時(shí)增減衣物。一旦出現(xiàn)體溫異常、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，要及時(shí)告知班老師和家長(zhǎng)，好好休息，等身體完全康復(fù)后再上學(xué)。讓我們本著“健康第一”的理念，堅(jiān)持健康的生活方式，強(qiáng)健身體，不負(fù)大好春光！</span></p>