<p class="ql-block" style="text-align:center;">美好“食光”，安全相伴。</p> <p class="ql-block"> 食品安全關(guān)乎個人生命，關(guān)乎人類的生存和健康，學(xué)校食品衛(wèi)生安全尤為重要，因為這關(guān)系到全體師生的生命健康，大家都知道病從口入，那我們應(yīng)該怎樣把好食品安全這道關(guān)呢？下面，我們?yōu)榇蠹艺砹耸称钒踩嚓P(guān)知識，請學(xué)習(xí)！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 保證營養(yǎng)合理搭配。合理膳食可以改善人體免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。日常飲食應(yīng)食物多樣葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼顧，果蔬充足，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的供給。 </p><p class="ql-block"> 保證每天喝足量的水。以促進身體的新陳代謝。 </p><p class="ql-block"> 保證吃動平衡。一日三餐，要規(guī)律進食，切忌暴飲暴食。保持適量運動。養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">烹調(diào)過程要清潔衛(wèi)生：</p><p class="ql-block"> 在家做飯之前、期間和之后，都要用流動的水洗凈雙手。廚房用具用后要及時清洗或消毒。加工進口冷凍食品時應(yīng)注意個人防護。</p> <p class="ql-block">食材要新鮮干凈：</p><p class="ql-block"> 適量儲備耐貯存的食材(如根莖類果蔬等)，盡量不囤積易腐爛的食材(如綠葉蔬菜等）。避免接觸活畜禽，遠(yuǎn)離野味。生食水果和蔬菜，要清洗干凈后食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生熟食物要分開：</p><p class="ql-block"> 處理生食和熟食的用具(如砧板、刀，非一次性碗、盤、筷子等)一定要分開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食物要燒熟煮透：</p><p class="ql-block"> 加工禽、肉、蛋、奶等食物時，要充分燒熟煮透。盡量少制作涼拌菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 1．到正規(guī)商店里購買，不買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品。</p><p class="ql-block"> 2．購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽度較好的品牌。</p><p class="ql-block"> 3．仔細(xì)查看商品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 4．食品是否適合自己食用。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> ▲保質(zhì)期（最佳食用期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限，在一定時間內(nèi)食品依然可以食用。</p><p class="ql-block"> ▲保存期（推薦最后食用日期）是指標(biāo)簽指明的貯存條件下，預(yù)計的終止食用日期，超過保存期的食品不要食用。</p> <p class="ql-block">飲食小Tips</p><p class="ql-block"> 1.常吃宵夜會增加患胃病的幾率。我們的胃工作了一天，晚上需要休息哦。</p><p class="ql-block"> 2.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。</p><p class="ql-block"> 3.飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果（這樣吃飽了就可以少吃點飯了哈哈)。</p><p class="ql-block"> 4.早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。</p><p class="ql-block"> 5.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。</p><p class="ql-block"> 6.早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。</p><p class="ql-block"> 7.少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。</p><p class="ql-block"> 8.每天適量飲水。（保持高速新陳代謝的小妙招哦）。</p><p class="ql-block"> 9.白天多喝水，晚上少喝水（這條對尿眠體非常友好）。</p><p class="ql-block"> 10.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。</p> <p class="ql-block"> 食品安全很重要，油炸食品方便面，不能把它當(dāng)飯吃。辛辣食品不多吃，冷飲不能當(dāng)水喝，腐爛食品切莫吃。多吃水果和蔬菜，面食米飯為主食，切記零食莫多食。一日三餐有規(guī)律，食品安全記心間，我的健康我做主！</p> <p class="ql-block">圖片、編輯：劉樸</p><p class="ql-block">審核：劉利</p>