<p class="ql-block">（備注：這是一場付費的線下的個人工作坊，同時，通過直播的形式，可以讓我們免費地看到。以下的記錄，來源于這場直播當中的部分內容。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>有一個女士，她的情況是：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">女性批評她，她不會暴怒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是如果男領導批評她，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">她會很快暴怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們來探討一下其中的原因。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小時候，有一次，花瓶碎了，爸爸指著她說，你怎么這么笨，把花瓶打碎了。女兒說：不是我打碎的，是貓打碎的。</p><p class="ql-block">爸爸指著女兒很兇地說：你還狡辯！?。?lt;/p><p class="ql-block">這種情況，</p><p class="ql-block">在這個女孩的童年，經常出現。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（如下圖：</p><p class="ql-block">現場找了兩個人來演示這個場景。）</p> <p class="ql-block">如果這個孩子氣質類型屬于張揚類型，比如孫悟空類型，那么她可能會叛逆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是如果她的氣質類型內斂，那么，她可能會非常隱忍，膽小，做事謹慎，唯唯諾諾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">雖然處境一樣，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是性格不一樣，結果就不一樣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在呢？</p><p class="ql-block">假設這個女孩，屬于張揚類型，</p><p class="ql-block">有一天，她長大了</p><p class="ql-block">那么我們來看看她的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【場景1】</p><p class="ql-block">她租房子，第一個月，第二個月都提前交了房租，第三個月遲遲沒有交，房東來催房租，房東語氣很不好，于是，面對房東的這種語氣，她就說，我不租了！</p> <p class="ql-block">【場景2】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上班，老板兇了她幾句，說：你為什么不隨手把文件放好？？?。?！</p><p class="ql-block">她就說，我不干了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們來剖析這其中的原因。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然爸爸已經退出女兒的日常生活</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">小時候的很多事情雖然過去了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是情緒一直在，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">小時候被爸爸冤枉和不理解，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">現在又被點燃了，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，當她經歷男房東用手指著她，兇巴巴地說話，她小時候的那些負面情緒就出來了。（頭后面的咖啡色布，代表的就是小時候的那些情緒）</p> <p class="ql-block">所以，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">對于她來說，只要是男士指責她，她的那些情緒就容易出來。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">男老板和男房東，只是踩到了她的地雷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">這就像：汽油遇到火，就加速了這個情緒的點燃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">這種生氣，就是本能的反應。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果我們不去內觀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">永遠也逃不出這種模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們每個人就像原木，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">都有缺角，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">遇到的人和事件，就像鵝卵石。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原木在鵝卵石上滾動，遲早會被卡住?？ㄗ〔粫?，不會太小，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">卡住的可能剛好就是和缺角差不多大小。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們終將圓滿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不會因為我們嫁對了老公，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">生對了孩子，從事對了工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只會經由內在成長，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">才能獲得那份圓滿。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果你不修那份內在，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">那么你的生活可能就是，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">世事無常，比不上內心荒涼。</b></p> <p class="ql-block">通常，當老板指責我，</p><p class="ql-block">文件為什么沒有放好，</p><p class="ql-block">你為什么把文件隨手一丟？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們內心會覺得，</p><p class="ql-block">老板，你怎么沒看到我做的好的部分，我們內心希望老板去改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種感覺，在生活中，經常有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">這就像，別人往你身上撒鹽，你疼得哇哇直叫。為什么？因為你身上有潰爛的地方。這就是為什么，我們必須要修自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">但是，如果別人往你身上撒鹽，你不改變自己身上的潰爛的地方，你只想讓對方去吃藥，你覺得這樣有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么如何改變？？</p><p class="ql-block">當老板指責我們，</p><p class="ql-block">為什么把文件隨手一丟？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我們的內心感覺是這樣的：這種感覺很熟悉呀。我最早是什么時候體驗過？原來是小時候，有一次貓把花瓶打碎了，我爸非說是我打碎了，我爸就打我了。我就說這么委屈，悲傷，憤怒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原來呀，老板剛才的指責型語言，勾到了我小時候的印痕。這叫做：內觀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，就應該先去處理我和爸爸的關系。這是根源。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">當她把和爸爸的關系處理好了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">那么</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">在工作中，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">即使被老板指責與批評</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">以前是看到這種批評，一分像十分</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">現在看到這種批評，一分就是一分，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所以，當你不內觀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不處理自己內在的一些問題，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看世界是扭曲的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看不到真相，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看到的只是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">外在的人.事.物對我們的投射。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">親愛的，外面沒有別人，只有自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所有的人.事.物都是我們內在的投射，</b></p><p class="ql-block">……………………??………………</p><p class="ql-block">接下來，看這幾個場景。</p> <p class="ql-block">??房東說：你房租怎么還沒交？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們選擇不再生氣，而是說，</p><p class="ql-block">真抱歉，謝謝你提醒我哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到了嗎？我們可以這樣回答。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>他的指責型語言與姿勢，</b></p><p class="ql-block"><b>就不再勾到我們小時候的一些印痕。</b></p> <p class="ql-block">??男老板說：你文件怎么隨手一丟呀？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們可以說：抱歉，老板，請允許我解釋一下，剛才我抱著文件走，小李叫我?guī)退幚硪患?，處理完了，我就忘了。我馬上收拾。對不起哈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只有經由內在成長，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">才能應對外在一切的無常</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（備注：到這里，這次角色扮演結束）</p><p class="ql-block">?……??………??……??……??…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">隨著時間流逝，我們的年齡一直在增長，但是，我們的心智，未必有增長，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有些人雖然三四十了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是心智還停留在童年。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我們帶著童年的腳本，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">過未來的生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你在童年習得的所有經驗，感受，本能的反應，行為模式，都會有意識或者無意識地直接在未來反應。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">所以為什么我們要成長？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一臺電腦用久了還得殺殺毒，清理一下垃圾，我們人也一樣，也要在一個特定的階段去檢視一下自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，有一天，你下班了，在家炒菜，你老公下班很晚，回來以后，就很生氣地問，飯還沒做好嗎？？??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你本能地氣得想發(fā)火：你回來這么晚，你還有理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是想到了剛才角色扮演的這些畫面，你馬上就轉念，你可以說：老公，馬上就好。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家在家里，每次想發(fā)火的時候，都可以訓練自己。轉念??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">好比說</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果水太多，杯子就裝不下。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果我們的問題，大于我們的生命包容度，那么很多問題，都可以讓我們爆發(fā)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>如果我們的生命包容度足夠大，那么我們就會更平靜，包容，接納，抱持。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們要</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有意識地去掉本能的反應</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有意識地去做健康的應對。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>別人說你一句不好聽的話，</b></p><p class="ql-block"><b>你是本能地去對罵，打架？</b></p><p class="ql-block"><b>還是轉身離開，去做更有意義的事？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如說：</p><p class="ql-block">有人說：你找死！</p><p class="ql-block">①選擇1</p><p class="ql-block">你說：你才找死呢！</p><p class="ql-block">②選擇2</p><p class="ql-block">不互懟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們知道自己的中心，知道什么事很重要。把時間花在自己重要的事上。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">給大家分享一段話：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【選擇】</b></p><p class="ql-block"><b>我們的生活</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只不過是我們不斷做出的，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">有意識或無意識選擇的總和。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">無論我們是否愿意，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">都是直接或間接做的選擇。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>每次別人批評我們，</b></p><p class="ql-block"><b>我們就會選擇難過</b></p><p class="ql-block"><b>(當然，我們可以選擇不被冒犯，</b></p><p class="ql-block"><b>我們可以選擇保持冷靜和放松，</b></p><p class="ql-block"><b>是否感到被冒犯是我們的選擇):</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每次有人稱贊我們，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們就會選擇被奉承。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>因為我們的習慣，</b></p><p class="ql-block"><b>我們可能會無意識的選擇，</b></p><p class="ql-block"><b>但是別人的行為</b></p><p class="ql-block"><b>影響了我們的決定，</b></p><p class="ql-block"><b>已經成為我們的習慣，</b></p><p class="ql-block"><b>所以我們就忘記了是自己在做選擇.….</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我們每一刻做出的選擇加在一起，</b></p><p class="ql-block"><b>決定了我們的人生，</b></p><p class="ql-block"><b>如果我們讓事件決定我們的人生，</b></p><p class="ql-block"><b>我們就會進入一種“癱瘓”的模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">只有當我們有意識的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">選擇外界事件或情境對我們產生影響，我們的人生才會是真正自由的!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">?</b></p> <p class="ql-block">看一條紅色的絲巾</p><p class="ql-block">每個人可能會有不一樣的感受</p><p class="ql-block">有的人想到了：喜慶，</p><p class="ql-block">有的人想到了：激情，火熱，</p><p class="ql-block">有的人想到了：血液</p><p class="ql-block">有的人想到了：恐懼。</p><p class="ql-block">有的人想到了：國旗</p><p class="ql-block">有的人想到了：紅領巾。</p><p class="ql-block">……………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??總結：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">同樣一件事</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">你看到什么，想到什么，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">和你的經歷有關，沒有對錯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當一件事發(fā)生，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">有的人開心，有的人痛苦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">當你今天出門，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">有人對你說：你找死！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">大部分人會憤怒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">當你今天出門，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如果有人對你說，你找死！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">那么，你可以獲得50萬獎金，且只限于今天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么你開不開心？</p><p class="ql-block">開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所以，同樣的一句話，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不同的人，會有不同的感受，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">沒有對或者錯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>感受沒有對錯，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有的感受，</p><p class="ql-block">要接納和珍惜它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>感受是信號燈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假設你們現在都是我的員工，</p><p class="ql-block">我說兩句話</p><p class="ql-block">你們感受一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??當我看見文件在辦公桌上，我感覺有些失望，我很看重文件得到妥善的保管，我要求：以后我給你文件，你要立刻放到保險柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2?當我看見文件在辦公桌上，你太讓我失望了，我很看重文件得到妥善的保管，我要求：以后我給你文件，你要立刻放到保險柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一句讓我們更舒服一些</p><p class="ql-block">第二句讓我們更不舒服。</p><p class="ql-block">因為第二句，</p><p class="ql-block">我需要為老板的失望買單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">對于成熟的人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">情緒是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">意志的行動，適度的理性</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">情緒的抱持，對本能的克制。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">凡人總想搞定別人</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?智者都是搞定自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?能控制好自己情緒的人，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">比能拿下一座城池的將軍更偉大。</b></p>