<p class="ql-block"> 讓美食播撒愛(ài)的種子，讓美食傳遞愛(ài)的味道！小天使幼兒園為寶貝們準(zhǔn)備了可口的飯菜，快來(lái)圍觀營(yíng)養(yǎng)食譜吧！</p> <p class="ql-block">膳食小貼士</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 春姑娘來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，對(duì)于我們的幼兒來(lái)說(shuō)，春季正是長(zhǎng)身體的時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)均衡很是重要，如果營(yíng)養(yǎng)不跟上就會(huì)有各種各樣的問(wèn)題接踵而來(lái)，家長(zhǎng)們一定要做好幼兒的營(yíng)養(yǎng)膳食工作，讓幼兒健康的成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">一、吃的食物多樣化</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 不要挑食、偏食，有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長(zhǎng)可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營(yíng)養(yǎng)性食品組，缺一不可。</p> <p class="ql-block">二、均衡的吃各類(lèi)食品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 吃飯時(shí)，不能愛(ài)吃的食物多吃，不愛(ài)吃的食物少吃，不同食物具有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚(yú)禽肉類(lèi)的搭配等。</p> <p class="ql-block">三、餐饑飽適度</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 餐要準(zhǔn)時(shí)，不要在餐間多吃零食，若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些幼兒常在午睡起來(lái)后吃很多零食，這些食品營(yíng)養(yǎng)成分單純，且容易影響孩子晚餐的進(jìn)食量。家長(zhǎng)們可為幼兒準(zhǔn)備少量水果或者面點(diǎn)，但數(shù)量不宜太多。</p> <p class="ql-block">四、吃清淡飲食</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 幼兒最好不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品，兒童一天總熱能有一半以上應(yīng)來(lái)自糧食，約1/6來(lái)自蛋白質(zhì)，從油脂中獲得熱能只應(yīng)有1/4，若過(guò)多攝入重油食品或糖，不僅會(huì)使熱能攝入過(guò)高，使兒童發(fā)生高血壓、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險(xiǎn)性大大增加，由于過(guò)于甜膩難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。</p> <p class="ql-block"> 春季幼兒正值生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，家長(zhǎng)們要注意幼兒營(yíng)養(yǎng)均衡，以及適度的戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，才能增加抵抗力，健康茁壯成長(zhǎng)。</p>