<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">尊敬的家長朋友們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 隨著信息技術(shù)的普及、生活方式的改變等綜合因素的影響，讓許多兒童產(chǎn)生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月為全國第6個近視防控宣傳月，本次活動主題為：“全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。</span></p> 了解眼睛的構(gòu)造 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 那么，眼睛的構(gòu)造是什么樣的呢？</span></p> 如何判斷是否近視 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早期癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">瞇眼：當遠處目標看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</span></p> 預(yù)防近視從我做起 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.少看手機、電視，少玩平板電腦，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗千凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6.每學(xué)期配合老師做好視力檢查。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">7.學(xué)會并堅持做眼保健操，保護眼睛。</span></p> 家長小課堂 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">親愛的家長們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時充足的睡眠時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.做到“二要”，“二不要”：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，看電視距離保持3米左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5.學(xué)校每學(xué)期會配合眼科醫(yī)院對孩子進行視力測試，檢查后一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6.定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">7.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈盡量用護眼燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后，分享給小朋友們一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護自己的眼睛吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">小小眼睛很重要，人人都要保護好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">走路乘車不看書，躺在床上別看書。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">暗的地方要開燈，陽光底下不看書。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。</b></p><p class="ql-block"><br></p>