<p class="ql-block"> 分娩后的42天俗稱為“月子期”，在這段期間，正是新媽咪調(diào)理身體的時(shí)期，很多細(xì)節(jié)問題都要顧慮到。</p> <p class="ql-block">1.產(chǎn)婦情緒問題————分娩后由于體內(nèi)激素的變化加上繁瑣的家務(wù)及照顧寶寶，多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)覺得力不從心，心情煩悶。若不及時(shí)調(diào)理好自己的情緒，很容易造成產(chǎn)后抑郁。所以家人們要多注意跟產(chǎn)婦的溝通，幫助她們放松心情。</p> <p class="ql-block">2.個(gè)人衛(wèi)生———產(chǎn)婦產(chǎn)后可以洗澡洗頭，刷牙洗臉，但是要注意千萬(wàn)不要著涼，洗澡頭后要立即吹干。即使是夏天，也要穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)衫。勤洗外陰，用孕婦專用毛巾輕輕擦拭，避免細(xì)菌滋長(zhǎng)引起傷口感染。</p> <p class="ql-block">3.性生活———產(chǎn)后兩個(gè)月不要有性生活。產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)至少需要50天，即使產(chǎn)婦出現(xiàn)了規(guī)律的排卵現(xiàn)象，但是并不意味著子宮已經(jīng)徹底復(fù)原，因此為了自己的健康，還是要等2個(gè)月之后再跟老公愛愛。</p> <p class="ql-block">4.下腹痛———喂奶時(shí)輕微的腹痛是正常生理反應(yīng)，這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，而子宮收縮有利于子宮恢復(fù)。</p> <p class="ql-block">5.飲食———產(chǎn)后哺乳媽咪每天應(yīng)攝入的熱量不應(yīng)該低于2000卡路里，但要減少食用油和糖分的攝入，多吃蔬菜和新鮮水果，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議新媽咪多吃些易產(chǎn)生飽腹感且綠色健康的食物，例如蔬菜類，海帶，蘑菇等，不宜吃辛辣溫燥的食物，如大蒜，茴香等。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 產(chǎn)后媽咪吃了十個(gè)月的苦頭，才平安生下了小寶寶，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)十分不容易，她們的身體更是要注意保養(yǎng)，在月子期的各種細(xì)節(jié)問題處理都馬虎不得，新爸爸們也要給予更多的理解和關(guān)懷。</p>