<p class="ql-block"> 學(xué)生階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，在此期間，散光、嚴(yán)重遠(yuǎn)視、近視、斜視等眼病都可以引起視力發(fā)育障礙形成弱視。尤其是近年來(lái)，電視、電腦、手機(jī)的遍及，孩子的視力普遍下降，因此本周我們即將對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)，普及科學(xué)護(hù)眼，視力防控不松懈。</p> <p class="ql-block"> 1.湊 近看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近、很低。 </p><p class="ql-block"> 2.瞇 眼當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 3.眨 眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block"> 4.斜 眼歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.皺 眉皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)防近視，從我做起</p><p class="ql-block"> 1. 少看手機(jī)、電視、少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block"> 2. 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。</p> <p class="ql-block"> 3. 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 4. 多到戶(hù)外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block"> 5.定期到醫(yī)院或者社區(qū)進(jìn)行視力檢查。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)防近視，家長(zhǎng)須知</p><p class="ql-block"> 01和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block">02平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">03 做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。 “二不要”是指不要在光線(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。</p><p class="ql-block">04 多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block">05 學(xué)校對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。</p><p class="ql-block">06 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 最后，分享給同學(xué)們一首愛(ài)眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。</p>