<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們： </p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，對我們的生活、學(xué)習(xí)都非常重要。兒童視力問題如不能得到及時的發(fā)現(xiàn)和治療，將會對兒童的視覺發(fā)育帶來嚴重的影響。那么如何培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，做到科學(xué)護眼呢？家長朋友們快來和我們一起打開健康模式，學(xué)習(xí)如何保護兒童的眼睛吧！</p> <p class="ql-block"> 眼睛近視的表現(xiàn)</p><p class="ql-block"> 1.湊近：看電視機時向前湊，看書畫畫時趴得很近。</p><p class="ql-block"> 2.瞇眼：當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block"> 3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 </p><p class="ql-block"> 4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block"> 愛眼護眼小妙招</p> <p class="ql-block"> 1.避免揉眼</p><p class="ql-block"> 揉眼是個壞習(xí)慣，容易傳播病菌。病菌感染眼睛主要有兩種途徑：一是通過飛沫入眼，二是手部接觸病菌后再通過揉眼入眼，所以要提醒幼兒勤洗手，禁揉眼。</p> <p class="ql-block"> 2.畫畫、看書坐姿要正確</p><p class="ql-block"> 畫畫、看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，看書時養(yǎng)成“一尺一寸一拳”習(xí)慣。不躺著或者趴著看書，不在吃飯時、臥床時以及光線暗弱或陽光直射的環(huán)境下看書。（閱讀繪本時，室內(nèi)光線不足，應(yīng)將頂燈和臺燈同時開啟輔助照明。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。）</p> <p class="ql-block"> 3.正確使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 《指南》中指出：“小班幼兒知道不用臟手揉眼睛，連續(xù)看電視等不超過15分鐘；中班幼兒知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過20分鐘；大班幼兒知道主動保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續(xù)看電視等不超過30分鐘?！?lt;/p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。</p> <p class="ql-block"> 4.早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p><p class="ql-block"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，關(guān)注幼兒視力異常跡象，如瞇眼、斜眼、皺眉等，定期到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加深。</p> <p class="ql-block"> 5.保證充足睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時間，早睡早起，保證幼兒每天睡11-12小時，其中午睡一般應(yīng)達到2小時左右。午睡時間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個體差異適當(dāng)減少。</p> <p class="ql-block"> 6.加強戶外鍛煉</p><p class="ql-block"> 每天2小時的戶外活動可有效降低近視發(fā)生率，這是目前最簡單、有效預(yù)防和控制近視的方法。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)幼兒進行戶外活動或體育鍛煉，增強其身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 眼睛保健操</p><p class="ql-block"> 每天堅持做眼睛保健操也是保護眼睛的好方法哦！讓我們一起行動起來吧！</p> <p class="ql-block"> 愛護眼睛</p><p class="ql-block"> 從小做起</p><p class="ql-block"> 讓我們家園攜手</p><p class="ql-block"> 讓每一個孩子都擁有一雙明亮的眼睛</p><p class="ql-block"> 去感受世間一切美好的事物</p>