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呵護眼睛 預(yù)防近視——臨河里小學(xué)第6個近視防控教育宣傳月

困??

<p class="ql-block">眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。進入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。</p><p class="ql-block">近視有哪些癥狀</p><p class="ql-block">普通近視：看遠(yuǎn)模糊、看近清楚；瞇眼、眨眼；歪頭、視疲勞。-6.00D以上的高度近視，尤其是病理性近視：飛蚊癥、視物遮擋、視物變形、視物重影、眼動轉(zhuǎn)動受限、色覺異常、對比敏感度下降。</p> <p class="ql-block">什么是假性近視</p><p class="ql-block">假性近視不算是近視，它只是睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣導(dǎo)致的暫時性視力下降，但并沒有伴隨器質(zhì)性的改變，只是調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了問題。假性近視通過放松眼睛，以及配合醫(yī)生的治療手段，還能夠恢復(fù)正常。當(dāng)孩子出現(xiàn)看不清遠(yuǎn)處、喜歡瞇眼、側(cè)頭看東西等現(xiàn)象時，家長就需要帶孩子到醫(yī)院進行散瞳驗光、測量眼軸等專業(yè)檢查。</p> <p class="ql-block">如何保護眼睛</p><p class="ql-block">合理使用電子產(chǎn)品 盡量減少使用電子產(chǎn)品，少看電視。遵循“20-20-20” 法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米)外20秒鐘以上。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣 </p> <p class="ql-block">注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。持續(xù)用眼半小時應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">改善營養(yǎng)飲食注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。</p> <p class="ql-block">增加戶外活動 保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">定期進行視力檢查 </p><p class="ql-block">定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</p> <p class="ql-block">　　孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起保護孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>