<p class="ql-block"><b>血糖波動與季節(jié)變化</b>有著<b>密切</b>的關(guān)系。春季乍暖還寒，氣候變幻莫測，如果調(diào)理不當(dāng)，容易使血糖升高、波動大，甚至誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。糖尿病人春季控糖有哪些細(xì)節(jié)要特別注意呢？</p> <p class="ql-block"><b>春季血糖穩(wěn)，記牢一個字</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糖尿病人想春季血糖平穩(wěn)，首先要記牢一個字——<b>“捂”。</b>“春捂秋凍，百病難碰”。<b>春捂防感冒</b>，對糖尿病患者春季控制好血糖尤為重要。</p><p class="ql-block">尤其是一些老年糖尿病患者，身體抵抗力較差，而且由于末梢神經(jīng)病變等原因，對天氣溫度的變化也不太敏感，在乍暖還寒的春季非常容易感冒。感冒、炎癥等又會促使血糖應(yīng)激性升高，大幅波動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春捂”就是在春季氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早、過快地減衣，尤其是注意手腳的保暖，使得機(jī)體逐步適應(yīng)環(huán)境，從而減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、衣服要遞減</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b>在冬春換季時，所穿的衣物要一層一層地遞減，要根據(jù)不同體質(zhì)，在晝夜溫差超過8--10℃的時候，適當(dāng)增減衣物。</p><p class="ql-block"><b>2、春捂要有度</b></p><p class="ql-block">一般來說，15℃就是“春捂”的臨界溫度了，超過這個溫度就應(yīng)該脫掉棉衣，否則超出身體的耐熱限度，如果強(qiáng)捂，會適得其反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、部位</b></p><p class="ql-block"><b>?下身</b>：人體下身的血液循環(huán)要比上身差，感覺更不敏感，更容易遭受到風(fēng)寒的侵襲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?腹部</b>：腹部保暖有助于預(yù)防消化不良以及寒性腹瀉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?背部</b>：背部的保暖可以預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，以至于可以減少感冒的幾率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?足部</b>：因?yàn)槟_下神經(jīng)末梢豐富、敏感，所以只有真正做到足部保暖才能真正使得身體暖和起來。</p> <p class="ql-block">糖尿病人還要做到一下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動</b></p><p class="ql-block">運(yùn)動對于糖尿病人是一味良好的“降糖藥”?！按何妗痹俸靡彩菍儆诒粍臃烙?，而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增加胰島素敏感性，有助于平穩(wěn)血糖，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生?？啥鄥⒓邮彝饣顒?，到公園、廣場、樹林、河邊等空氣清新之地進(jìn)行<b>跑步、打拳、做操</b>等活動，大有好處。</p><p class="ql-block"><b>2、少酸多甘調(diào)飲食</b></p><p class="ql-block">春季適當(dāng)多食辛甘食物可以助陽氣，利代謝。春季本為肝氣旺盛之時，食酸味過多會使肝氣過于旺盛肝影響到脾，出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀，因此飲食還要“少酸”。飲食要遵循“<b>控制總熱量、食物多樣化</b>”的原則，春季宜選甘溫、清淡之品，忌辛辣、油膩、生冷及刺激性食物。多吃含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜等，以養(yǎng)肝護(hù)脾。</p><p class="ql-block"><b>3、勤洗勤換護(hù)足底</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季轉(zhuǎn)暖，平時腳底愛出汗的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可發(fā)展成為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)穿寬松的棉襪和柔軟的布鞋，并<b>每天檢查足部，換洗襪子</b>。若皮膚有破損，應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)，不可自行處理，以免發(fā)生不良后果。</p><p class="ql-block"><b>4、調(diào)節(jié)情緒</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，春天五行屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄。如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。對于糖尿病人來說，<b>不良情緒會導(dǎo)致血糖劇烈波動</b>。當(dāng)情緒波動較大時，腎上腺會大量分泌腎上腺素，刺激肝糖原釋放，同時又會抑制胰島素的分泌，從而使血糖升高。糖尿病人在生活中要注意調(diào)節(jié)自身的情緒，保持精神愉悅、心情舒暢，樂觀向上。家人也要給患者更多的關(guān)愛，幫助患者樹立良好的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><b>總結(jié)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季天氣多變</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糖尿病人控糖更要做好<b>“春捂”</b>等細(xì)節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活方式干預(yù)+科學(xué)合理用藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓您度過一個愉快的春天！</p> <p class="ql-block">駐馬店市中醫(yī)院糖尿病科的服務(wù)宗旨：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，一切為了病人的健康！</p>