<![CDATA[<td id="rwp94"></td>]]><![CDATA[<menuitem id="rwp94"></menuitem>]]>|
|
|
| |
眼睛的重要作用 <p class="ql-block"> 眼睛是人類感觀中最重要的器官，生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好和世界的美麗，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。眼睛還是容貌的中心，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志。人們對(duì)容貌的審視，首先從眼睛開(kāi)始，因此，美學(xué)家稱人的雙眼是"美之窗"。</p> 預(yù)防近視的好習(xí)慣 <p class="ql-block"> 1.做到“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)、手離筆尖一寸長(zhǎng)、胸離課桌一拳寬。</p><p class="ql-block"> 2.讀寫(xiě)姿勢(shì)：不勾腰駝背，不歪著頭寫(xiě)字。</p><p class="ql-block"> 3.閱讀環(huán)境：不要在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書(shū)；不要在行走或坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不要趴在書(shū)桌或躺床上看書(shū)。</p><p class="ql-block"> 4.睡眠充足：小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 5.多看綠色植物和遠(yuǎn)處：不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。</p><p class="ql-block"> 6.盡量不看電視玩電腦：增加體育鍛煉和戶外活動(dòng)時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 7.營(yíng)養(yǎng)均衡：以天然五谷為主，不偏食、不挑食：不吃或少吃甜食如飲料、糕點(diǎn)、冰淇淋、糖果等；不吃或少吃油炸食品；不喝冰水；避免吃寒涼的瓜果、冷飲。</p><p class="ql-block"> 8.視力檢測(cè)：定期檢查視力，及時(shí)糾正不良用眼習(xí)慣。</p> 如何預(yù)防近視 <p class="ql-block"> 1.多做戶外運(yùn)動(dòng)。據(jù)調(diào)查表明，小學(xué)生每周多在戶外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。</p><p class="ql-block"> 2.控制電子設(shè)備使用時(shí)長(zhǎng)。小學(xué)生一次伏案寫(xiě)字20-30分鐘就該休息遠(yuǎn)眺，而盯著電腦20分鐘以后也應(yīng)當(dāng)休息一次。</p><p class="ql-block"> 3.區(qū)分假性近視。小學(xué)生出現(xiàn)近視一部分是由于睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)引起，這種過(guò)度調(diào)節(jié)通過(guò)放松肌肉后有可能恢復(fù)，這就是所謂的假性近視。</p><p class="ql-block"> 4.合理膳食。孩子挑食、偏食不利于保護(hù)視力，小學(xué)生日常的膳食結(jié)構(gòu)要合理，攝入食物要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">編輯:趙瑞良</p><p class="ql-block">審核:董金榮</p>