<p class="ql-block">今天是美好的一天！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天我順利實現(xiàn)了早起，在6:14分開始了書寫。昨天看到有一個很新奇的觀點：能用錢解決的就不要用意志力。意志力是稀缺產(chǎn)品。對于我來說，的確是這樣，付費(fèi)參加的才能堅持早起、寫作。其實，還有一種途徑，就是自己成為那個發(fā)起人，鑒于責(zé)任感，就不好意思不完成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公不太喜歡我付費(fèi)，早起就早起，還給別人掏錢干嘛！我看你是錢多了燒的！還不如你把錢給我，我來監(jiān)督你。說說笑笑，玩笑歸玩笑，他當(dāng)然沒有那么多時間和毅力來監(jiān)督我早起。所以，我喜歡依賴群體，依賴機(jī)制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我從很多年前開始就可以輕松早起了，不過是現(xiàn)在沒有特別大的動力，早上醒了，不想出被窩。但是，既然我現(xiàn)在參加了早起寫作，我就很想做好它。今天沒有在六點準(zhǔn)時打開電腦，進(jìn)入騰訊會議，不過，與昨天相比，進(jìn)步了十多分鐘，昨天晚上也沒有日更的壓力了，所以，睡得稍微早點。但是，我的目標(biāo)是再早一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早睡早起，運(yùn)動，注意飲食，這些基礎(chǔ)的生活習(xí)慣現(xiàn)在有很多人都做不到，晚上熬夜看手機(jī)，早晨賴床，白天不運(yùn)動，胡吃海喝，甚至有時候不吃飯，饑一頓飽一頓，這不是作嗎？一天兩天，身體看不出來異樣，時間長了，日積月累，想要補(bǔ)回來，怕是無力回天了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些事情看似很簡單，是很基礎(chǔ)的習(xí)慣，但是它很重要，值得我們做好它。所以，我要堅定的做好這些事情。我要有個好身體，我要每天更精神點，我要氣色好一點，我要看起來更年輕、漂亮，我要有充沛的精力做我想做的事，追我想追我夢，遺憾的是，以前我做錯了太多，現(xiàn)在很注意，也不及常人，但是，我不會放棄。人生是一個長跑，只要我足夠堅持，相信時間會給我好的饋贈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我早上寫作時除了手隨心動，想到哪兒，就寫到哪兒，我還有一個小目標(biāo)，這個目標(biāo)我把它貼在梳妝臺的鏡子上，我每天都會照鏡子，我確保自己每天都可以看到它。它是每天在時間管理上記錄一個正反饋，我就不信，我搞不定時間管理?？吹胶竺娴囊痪湓?，我笑了。我是真急了??！我的時間管理能力經(jīng)常讓我很懊惱，我也聽過一些課程，參加過一些訓(xùn)練營，有一點改善，但是，應(yīng)對日常生活還是不行想再繼續(xù)跟老師學(xué)下去，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的課程挺貴，我也不想再花那么多錢。我嘗試了很多方法，比如記錄時間，定時，寫清單，寫晨間日記等等，最長的要數(shù)晨間日記，堅持了三百多天，但是，我對我這方面的能力還是很不滿意，這方面的不足，經(jīng)常導(dǎo)致我慌亂，做事不夠從容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個短板給我的生活帶來了很大的困擾，經(jīng)常讓我有挫敗感，我打算換一種方法來做好它，正面強(qiáng)化。正面強(qiáng)化是心理學(xué)上的一個術(shù)語，通俗一點的解釋是通過鼓勵、激勵、贊賞某種好的行為，以增加這種行為出現(xiàn)的概率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如：一個小女孩經(jīng)常坐地上，大人不想讓她坐地上玩，那么，在她沒有坐地上的時候給予物質(zhì)、精神上的激勵，讓她因為沒有坐地上而有好的感受，則可能會增加她不坐地上的概率。這就是正面強(qiáng)化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子玩手機(jī)也是一樣，他也許會超時，也許會邊吃邊玩，如果我們這個時候總是提醒他，則會加重他在這個手機(jī)上面的負(fù)面體驗，他體驗到了自己的無能，無力，因為手機(jī)太具有誘惑力了，經(jīng)常隨便一看就花掉不少時間，在這方面我也是深有體會。這時候，我們要反其道行之，我們不要孩子經(jīng)常被那種無力感困擾，我們要讓孩子感受到自己很自律，讓孩子感受到他能管控手機(jī)，讓孩子感受到自己信守承諾。</p>