<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">親愛的家長、小朋友們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span>眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個(gè)世界的重要器官，因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。那么，兒童如何科學(xué)護(hù)眼呢？</p> 引起孩子近視的常見原因 <p class="ql-block">1.連續(xù)近距離看書時(shí)間太長。</p><p class="ql-block">2.練習(xí)的姿勢不正確，眼與書本的距離低于30公分。</p><p class="ql-block">3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時(shí)看書，或在強(qiáng)光、弱光下看書。</p><p class="ql-block">4.長時(shí)間近距離看電視、打游戲機(jī)、玩電腦</p><p class="ql-block">5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。</p> 近視大揭秘 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">什么是近視？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">近視的特點(diǎn)是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對象看不清楚，這就是近視。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">近視產(chǎn)生的影響</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????視物不清易疲勞，學(xué)習(xí)效果不佳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????正?；顒佣嗍芟?，易受傷體質(zhì)降</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????從小戴鏡改容顏，危害身心健康</span></p> ??護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">??合理使用電子產(chǎn)品 ??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時(shí)間，分別不超過15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時(shí)間極限時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天使用電子產(chǎn)品累計(jì)時(shí)間不宜超過1小時(shí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 ??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 看書、畫畫時(shí)姿勢要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時(shí)看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">不用手揉眼睛??</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">手上有大量細(xì)菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??保證充足睡眠和營養(yǎng)??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)，確保幼兒每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">????保證幼兒均衡的營養(yǎng)??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時(shí)為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足眼部的營養(yǎng)需求。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">?????♂?保證戶外活動時(shí)間??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">戶外運(yùn)動，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??堅(jiān)持做護(hù)眼小運(yùn)動????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 簡單的護(hù)眼小運(yùn)動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">????20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">?????定期檢查視力??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們可以定期檢查一次視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">一雙明亮的眼睛，??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它裝著四季的色彩，??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它藏著世間的動靜，??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它透著我們的喜怒哀樂，??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">也是它幫我們收藏這美好的世界！ ????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 哈密市伊州區(qū)師范幼兒園</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2023年3月17日</span></p>