<p class="ql-block"> 幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，為了促進幼兒眼睛健康發(fā)展，我們開展了“預防近視”主題教學活動，使幼兒從小養(yǎng)成愛眼， 護眼的好習慣，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有美好的未來。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">保健法</span></p><p class="ql-block">1.眼珠運動法</p><p class="ql-block"> 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。</p><p class="ql-block">2.眨眼法</p><p class="ql-block"> 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。</p><p class="ql-block">3.熱冷敷交替法</p><p class="ql-block"> 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。</p><p class="ql-block">4.眼睛體操</p><p class="ql-block"> 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。</p><p class="ql-block">5.看遠看近法</p><p class="ql-block"> 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!</p><p class="ql-block">6.眼呼吸凝神法</p><p class="ql-block"> 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">認識穴位</span></p> <p class="ql-block">? 親愛的家長朋友們！ 讓我們攜手并肩合力，讓我們的孩子養(yǎng)成一個良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，創(chuàng)造燦爛美好新“視”界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">新興鎮(zhèn)中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月17日</p>