<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的學生家長：</p><p class="ql-block">學生們生活在當下這個豐富多彩的時代，智能手機、平板、電腦已經(jīng)成為生活的一個重要組成部分。學生如不注意用眼衛(wèi)生、過度用眼，即可近視或加深近視，影響學習，影響今后的工作。學校非常重視學生的視力情況，采取各種措施預防近視。在此，希望各位家長多關心自己子女的視力狀況，加強用眼衛(wèi)生的監(jiān)督與視力矯治，配合學校共同做好預防近視工作</p><p class="ql-block">一、教育監(jiān)督孩子注意用眼衛(wèi)生，堅持“三要三不要”</p><p class="ql-block">“三要”：</p><p class="ql-block">（1）聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。</p><p class="ql-block">（2）要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。</p><p class="ql-block">（3）讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。</p><p class="ql-block">“三不要”：</p><p class="ql-block">（1）不要在強光下或光線暗弱的地方讀書，寫字。</p><p class="ql-block">（2）不要躺著看書，不在乘車走路時看書。</p><p class="ql-block">（3）不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時后要休息片刻或向遠處眺望一會。</p><p class="ql-block">二、連續(xù)長時間看電視，特別是上網(wǎng)、玩手機嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電視的次數(shù)、時間，每天不超過一小時。連續(xù)看電視半小時后要休息5-10分鐘，眼與電視機要保持一定的距離，根據(jù)電視機屏幕大小的不同，距離也不相同，通常在2-3米左右，晚上看電視室內(nèi)開一盞小燈。操作電腦時要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。</p><p class="ql-block">三、要給孩子安排比較好的學習環(huán)境。晚上看書最好用護眼臺燈，臺燈擺放在左上方。</p><p class="ql-block">四、采取措施矯治近視。在本學期常規(guī)視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低于4.8以下的學生應到醫(yī)院眼科門診進行檢查治療。如需戴鏡矯正，則應及時配鏡或更換眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退是其它眼病引起，則應迅速治療。https://kdocs.cn/l/ceqpF3108ejP復制連接點擊查看學生視力檢測結(jié)果</p><p class="ql-block">五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。</p><p class="ql-block">（1）睡眠充足，小學生學生每天晚上保證10小時的睡眠時間，保證眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block">（2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block">（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block">（4）多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。</p>