怎么提高消化水平<br><br> （1）吃飯時(shí)仔細(xì)咀嚼食物。大多數(shù)人不會(huì)認(rèn)真的咀嚼食物，而是將大部分分解工作留給胃。更徹底的咀嚼會(huì)使整個(gè)消化過程更加成功；<br><br> ?。?）服用消化酶。大多數(shù)消化系統(tǒng)的問題導(dǎo)致胃酸不足。消化酶有助于分解食物，并且在進(jìn)食難以消化的膳食時(shí)尤其有效。<br><br> （3）吃發(fā)酵食品。增加發(fā)酵食品的攝入量，如泡菜或酸菜，或服用益生菌補(bǔ)充劑，以幫助有益腸道細(xì)菌的生長(zhǎng)，腸道健康對(duì)吸收營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。