<p class="ql-block"> 國家衛(wèi)健委最新發(fā)布《七歲以下兒童生長標準》已于2023年3月1日實行，新的0-7歲兒童生長標準，每一歲的身高標準都提高了。</p><p class="ql-block"> 新的標準評估更加精細，2歲以下具體到每個月，2歲以上具體到每3個月，家長可以更清晰地做對比，找到孩子的年齡，看對應的身高體重，在哪個百分位，看看自家寶貝的身高處于什么水平。</p> 男孩身高標準 <p class="ql-block">女孩身高標準</p> <p class="ql-block">圖源：國家衛(wèi)健委官網《7歲以下兒童生長標準》</p> <br> 家長可以先根據性別，選擇對應的圖表。再按照您家娃的年齡和身高，找到娃所處的范圍。<br> 寶寶身高處于標準的 P3～P97 百分位之間，都屬于正常范圍內。 <h1> 想要幫助孩子科學長個，首先就需要了解兒童生長發(fā)育的規(guī)律。</h1><p class="ql-block"><b>孩子成長發(fā)育過程中有兩個生長高峰期：</b></p><h1><br></h1><h1>第一是嬰幼兒時期。</h1><h1><br></h1><h1> 出生后至1周歲，身長增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm，3歲以后生長速度逐漸下降，一直到青春期發(fā)育前，生長速度在每年5cm-6cm；</h1><h1><br></h1><h1>第二是青春期。</h1><h1><br></h1><h1> 女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。這兩年時間內，女孩平均每年可以長高7—10厘米，男孩平均每年可以長高8—12厘米。在青春期發(fā)育的中后期，生長速度又會逐漸減慢，直到骨齡閉合。</h1><h1> </h1><h1> <b>家長可以關注孩子每年長高的幅度是否在正常范圍內，由此判斷孩子生長發(fā)育水平；還可以通過調節(jié)飲食、睡眠、運動等，幫助孩子抓住這兩個關鍵時段。</b></h1><h1><br></h1><h1> 正常情況下，學齡前期孩子一年一般能長5cm-7cm。如果孩子3歲以前每年生長小于7cm，3歲到青春期以前每年生長小于5cm，青春期以后每年生長小于6cm，要及時就醫(yī)。</h1><h1><br></h1><h1> 影響身高增長的既有先天的因素也有后天的因素。比如營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、疾病等。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1></h1><h1><font color="#ed2308"><b>這樣做，幫娃長個子</b></font></h1><br><font color="#ed2308">睡得香</font><br><br> 生長激素在入睡后1-2小時內達到高峰，小孩最好在晚上10點前上床睡覺。<br><br><font color="#ed2308">吃得對</font><br><br> 營養(yǎng)有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。五谷雜糧和肉、蛋、魚、奶、菜等都要吃。營養(yǎng)搭配，長高才不累。 家長需要注意的是，吃的過多導致肥胖，反而不利于身高增長。<br> 另外，很多家長都知道碳酸飲料不健康，喝多了還會加速鈣質的流失。其實，一些果汁飲料、茶飲等含糖飲料同樣會影響寶寶長高，應盡量避免。<br> 隨著生活水平的提高，家長越來越重視兒童的營養(yǎng)水平，但有些孩子吃得好、動得少，明顯偏胖。如果孩子過于肥胖，骨齡加速增長的風險會增高，“縮短”孩子長高的時間段，影響成年后的最終身高。<br><br> 家長除了關心孩子身高是否達標，還應關注孩子的體重指標。其實，體重和體塊指數（即BMI=體重÷身高2）也很重要。BMI可以反映體型勻稱度，用來判斷是否超重及肥胖。肥胖也同樣會影響長高。<br><br> 肥胖的孩子還容易患高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病，留下健康隱患。此外，還可能因為肥胖而影響心理健康。 <br><br> <h1><font color="#ed2308">多運動</font></h1><br> 適當運動，可以刺激生長激素釋放。<br>彈跳運動：如跳繩、跳高、跳遠；<br>伸展運動：如仰臥起坐、體操；<br>全身運動：如跑步、游泳、各種球類等對孩子生長發(fā)育很有利。<br> 3-4歲的孩子就可以練習“摸高”，但運動要適量，循序漸進。<br> <h1><font color="#ed2308">心情好</font><br><br> 孩子良好的情緒也很重要。愛操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長期處于焦慮中的孩子，身高都會受到影響。</h1> <p class="ql-block"> 春天，新芽茁壯成長，對于處在生長發(fā)育期的孩子們來說同樣如此。世界衛(wèi)生組織研究證實，孩子的生長發(fā)育具有顯著的季節(jié)性，其中，春季（3-5月）身高增長最快，是低谷期的2-2.5倍，是孩子長高的黃金期。</p><p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們家園協(xié)作，一起加油，好好把握好這個時機哦！</p>