<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">雷鋒月里學(xué)雷鋒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">身心康健太極劍</b></p> <p class="ql-block"> “學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣，忠于革命忠于黨，愛憎分明不忘本，立場堅定斗志強(qiáng)……”</p> <p class="ql-block"> 2023年3月17日上午，襄州區(qū)老年大學(xué)健身氣功表演班上第四節(jié)課咯！在“指揮家”卞華宇同學(xué)的指揮下，同學(xué)們斗志昂揚(yáng)地唱起了《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》之歌。雷鋒的精神永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)，他助人為樂，走到哪里好事做到哪里，他有一顆金子般的心，他就像一束光照到哪里哪里亮！</p><p class="ql-block"> 歌聲給我們帶來力量！同學(xué)們先練了一遍健身氣功《大舞》，頓時關(guān)節(jié)舒展，周身氣血充盈，進(jìn)入最佳的上課狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 今天繼續(xù)學(xué)習(xí)新編28式綜合太極劍，這套太極劍綜合了楊式劍太極劍、吳式太極劍、陳式太極劍、32式太極劍、42式太極劍里面的動作，每七個動作為一段，分為四段。</p><p class="ql-block"> 新編28式綜合太極劍簡譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">起勢</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 第一段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、并步點(diǎn)劍（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2、蓋步云劍（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、轉(zhuǎn)身劈劍（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4、虛步架劍（楊式)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5、上步掛劍（吳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6、虛步反刺（吳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7、弓步下截（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第二段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8、弓步下刺（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9、縮身斜帶（32劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10、提膝捧劍（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">11、蹬腳前刺（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">12、跳步平刺（42劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">13、轉(zhuǎn)身下刺（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">14、弓步平斬（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第三段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">15、歇步架劍（楊式）<span style="font-size: 18px;">）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">16、弓步攔劍（32劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">17、進(jìn)步反刺（32劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">18、獨(dú)立劈劍（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">19、上步點(diǎn)劍（楊式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">20、撤步撩劍（陳式<span style="font-size: 18px;">）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">21、震腳壓劍（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第四段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">22、馬步推劍（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">23、弓步掛刺（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">24、弓步上刺（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">25、仆步捧劍（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">26、丁步點(diǎn)劍（陳式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">27、旋轉(zhuǎn)平抹（32劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">28、弓步直刺（32劍）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">收勢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天學(xué)習(xí)6一13式動作，首先復(fù)習(xí)了上一節(jié)課的內(nèi)容，然后著重講今天的新課，同學(xué)們跟著高老師一遍一遍地練習(xí)，高老師發(fā)現(xiàn)這一段里“轉(zhuǎn)身平刺”是同學(xué)們的難點(diǎn)，于是拿出來反復(fù)講動作要領(lǐng):“要以腰帶身提腳轉(zhuǎn)身下刺劍，而不是簡單的提著腳轉(zhuǎn)一個圈了事，太極劍講究細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)不能模糊不清，該有的動作不能少，只有按正確的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)才能學(xué)好！”</p> <p class="ql-block"> 這不也是一種雷鋒精神嗎？為了教好學(xué)生，將自己所有的知識無私的傾囊相授，不厭其煩的帶領(lǐng)同學(xué)一遍一遍地反復(fù)練習(xí)，不求回報。</p><p class="ql-block"> 他曾經(jīng)說過：只要同學(xué)們在學(xué)會的基礎(chǔ)上，學(xué)好、學(xué)精就是對他的最好回報！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">圖片提供：鄧愛華</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審核：王萍</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">文字編輯：鄧愛華</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月17號晚</p>