<p class="ql-block"> 2023屆高考已進(jìn)入最后沖刺階段，為緩解學(xué)生考前壓力，為化解學(xué)生的考前焦慮，3月15日，我校<span style="font-size: 18px;">誠摯邀請遂元解壓心理協(xié)會團(tuán)隊(duì)，為</span>高三學(xué)子獻(xiàn)上一場以“陽光心態(tài)，快樂人生”為主題的心理調(diào)適講座，此次講座，高三年級29個班級分批次進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">活動以壓力小測試暖場，迅速調(diào)動起學(xué)生們的熱情，打造出“高能能量場”。馮老師結(jié)合學(xué)生的壓力小測試結(jié)果，針對客觀的問題，讓同學(xué)們對自己出現(xiàn)的各種壓力有了正確而清晰的認(rèn)識，并分析原因，有的放矢，循循善誘，引起了同學(xué)們的廣泛共鳴。</p> <p class="ql-block"> 為更好的幫助學(xué)生調(diào)適心理狀態(tài)，馮老師給學(xué)生們分享了放松訓(xùn)練方法——呼吸放松法。每位學(xué)生以舒適的姿勢坐好，閉上眼睛，跟隨著老師的指引放松身體，進(jìn)入自己的潛意識里，做到真正的釋放自我，進(jìn)一步達(dá)到減壓的效果。在講座中，馮老師引導(dǎo)著學(xué)生，以最親切的方式叩開學(xué)生們的心門。</p> <p class="ql-block">接著馮老師從四個方面進(jìn)行講解如何釋放情緒與壓力。一是合理宣泄法。例如唱歌，跳舞，劇烈運(yùn)動，大哭或者大笑，傾述。二是合理情緒法。心理學(xué)家艾利斯的情緒ABC法，凡事都有三種以上的解決方法。三是：心靈等高線。心靈與偉人等高，心中就會裝進(jìn)整個世界；心靈與英雄等高，心中就會生長勇敢無畏；心靈與智者等高，心中就會開滿智慧的花朵。四是放松遼法。</p> <p class="ql-block"> 活動過程中同學(xué)們大膽嘗試，積極參與，釋放壓力，收獲快樂。此次的心理調(diào)適講座，不僅是一次心靈的洗禮，還喚醒了學(xué)生心靈深處對成功的渴望，點(diǎn)燃了學(xué)生決戰(zhàn)高考的激情，鼓舞了全體高三學(xué)子備考的信心。星光不問趕路人，時光不負(fù)有心人，破釜沉舟，決勝高考，不負(fù)夢想。相信我校高三學(xué)子定會在最后沖刺階段，全力以赴，金榜題名！</p>