<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 三十多年前，18歲的我，告別師范的校門，走上了三尺講臺。初入社會，各種煩惱蜂擁而至，使我疲于應(yīng)對以致于不知所措。后來有一天，一位侯姓同學(xué)的一本書《逍遙自在的人生》，闖入了我的生活。我如饑似渴地讀起該書，認(rèn)認(rèn)真真地做著筆記……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 時至今日，不得不承認(rèn)，這本書于我受益匪淺！我感謝這本書，感謝侯同學(xué)，更要感謝該書的作者一卡耐基。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 前不久，一位朋友與我聊天，感嘆孩子的教育成了他最大的煩惱，我問他你了解孩子的煩惱嗎？他愣了一下，足足看了我半分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 于是，我告訴他世上每個人都有煩惱，如何正確面對煩惱消除煩惱，如何使我們的人生快樂逍遙，不妨可以讀讀這本人類岀版史上第二暢銷書，美國作家卡耐基的大作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 為此，我在淘寶網(wǎng)上覓得此書，摘錄其中名言警句，編輯此文，以饗諸君。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">第一章 把握今天</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、我們的要務(wù)，不在瞻望渺茫的遠(yuǎn)方，而在把握明白的眼前。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">（活在當(dāng)下）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、人的解放的日子就在“今天”，精力的浪費(fèi)，精神的痛苦，神經(jīng)的煩惱，最足以亂人步驟者，就是對“將來”焦慮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、應(yīng)該為明天思想，慎思計(jì)劃和誰備。但是，不可焦慮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、一個時間一粒沙，一個時間一件事。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">5、對于智者，每天都是新生活。……我學(xué)著忘記忘記昨天，也不去想明天，每天早晨，我總對自己說：“今天是一個新生活”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">6、關(guān)于煩惱，我們應(yīng)該這樣去做：封鎖“過去”和“將來”的鐵門，緊活在“今天”的房中。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">第二章 顛撲不破的開利爾公式</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、“心甘情愿吧……心甘情愿去接受吧”?！耙?yàn)槌姓J(rèn)發(fā)生的事，是克服任何不幸結(jié)局的初步?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、林語堂說：“真正心境和平，來自承認(rèn)最壞，從心里學(xué)上講，它就是精力的解放?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、“面對最壞之后，我立即如釋重負(fù)，而感到數(shù)日來所未感到的和平之感。自從那時起，我才能夠思想”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、今朝有酒今朝醉，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 莫待入土再后悔。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 土中無酒又無歌，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 苦兮苦兮奈若何！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">5、假若你有一個煩惱的問題，應(yīng)用開利爾的奇驗(yàn)公式，做下列三件事：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> a、問問你自己“可能發(fā)生的最壞情況是什么”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> b、準(zhǔn)備承受最壞情況。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> c、然后鎮(zhèn)靜地設(shè)法去改善這個“最壞”情況。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">第三章 煩惱可能對你產(chǎn)生的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、柏拉圖說：“醫(yī)生最大的錯誤在于只治身體，而不治精神。因?yàn)樾呐c身是一體，是不能分開處理的?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、美國一個治療某類病已有38年經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生在會客室的墻壁上寫下的勸告：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">舒暢與休閑，最舒暢的休閑力量，是健康、宗 教、睡眠、音樂和歡笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">信仰上帝罷一學(xué)習(xí)好睡罷</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">愛好音樂罷一看人生歡樂的一面一健康和幸福將屬于你們的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、詹姆斯說：“上帝可能寬恕我們的罪，但是神經(jīng)系統(tǒng)決不寬恕?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、“凡不知怎樣和煩惱奮斗的事業(yè)家必短命而死”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">第四章 分析煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、解決煩惱必須學(xué)習(xí)分析問題的三個步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">a、搜集事實(shí)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">b、分析事實(shí)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">c、達(dá)到事實(shí)一然后隨之以行動</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、“倘使一個人利用時間，用公正而客觀的方法，去搜集事實(shí)，他的煩惱，在知識之光的前面，常會煙消云散”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、愛迪生說：“一個人如果怕用思想，并無便宜可討”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、開特林說過“一個問題好好陳述岀來，問題就已經(jīng)解決一半”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">5、驅(qū)除90％的煩惱，是采取下列四個步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">a、正確地寫岀我的煩惱。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">b、寫岀我的辦法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">c、決定怎樣去干。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">d、立刻開始實(shí)行那個決定。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">6、我們不妨用李及菲爾的技術(shù)去對付煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">問題之一、我為什么煩惱（寫岀答案）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">問題之二、我有什么辦法對付它（寫出答案）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">問題之三、這就是我想要去做的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">問題之四、我何時開始去做</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">第五章 怎樣消除50％的事業(yè)煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、以下做法可減少你的煩惱50％</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">a、問題是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">b、問題的原因在哪里？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">c、可能解決問題的辦法是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">d、我提出的解決辦法是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、分析煩惱的基本技術(shù)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">規(guī)律之一：搜集事實(shí)，記著赫克斯說的話“世界上的煩惱，一半由于人們在沒有相當(dāng)知識據(jù)以作決定之前，而冒險(xiǎn)做了決定?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">規(guī)律之二：將全部事實(shí)加以縝密評量，再作決定。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">規(guī)律之三：一經(jīng)縝密決定，就要行動！趕緊實(shí)現(xiàn)你的決定，排除一切外來的顧慮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">規(guī)律之四：當(dāng)你或你的任何同事對一件煩惱之際，把下列四個問題寫岀來，并寫岀其答案：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">a、問題是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">b、問題的原委是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">c、可能的解決方法是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">d、最好的解決辦法是什么？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第六章 使心靈滿溢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、任何精神病專家都會告訴你，“保持忙碌”是治療神經(jīng)病患者最好的麻醉劑之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、鮑斯在“忘掉不愉快的藝術(shù)”一書中講的原則，說“當(dāng)聚精會神于特定的工作中，某種舒適的安全、內(nèi)心的和平、愉快的麻痹，安慰了人類動物性的神經(jīng)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、蕭伯納說：“不幸的秘訣是在有閑暇去思考你是否快樂?！彼赃€是不要去胡思亂想吧。舉起雙手，想法子去忙吧！你的血將煩惱驅(qū)走了。想法子忙吧，保持忙碌吧，它是世界上最廉價(jià)的醫(yī)療，也是最好的醫(yī)療！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、破除煩惱習(xí)慣的第一條規(guī)律是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">保持忙碌，煩惱的人須在行動中忘卻自己，否則他將在失望中憔悴。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第七章 不要為小事而傷腦筋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、“小事幾乎是婚姻不幸的根本原因?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、第薩利說：“生命太短促了，何必注意小節(jié)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、打破煩惱的習(xí)慣，在煩惱毀滅你之前。所以第二條規(guī)律是不要讓我們所應(yīng)該輕視和忘記的小事所打擾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第八章 守“中和律”省卻若干煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打破煩惱的習(xí)慣，第三條規(guī)律是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">讓我們檢查記錄，讓我們問自己：“依照中和律，我所煩惱的這件事，其發(fā)生率究竟如何？”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第九章 與必然合作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、詹姆斯的金玉之言：“心甘情愿吧！對已發(fā)生之事，加以承認(rèn)，是克服任何不幸結(jié)局之初步”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、伯明翰王宮的墻壁上，曾懸掛了這么一句話：“教我既不望月而興嘆，亦不為已倒掉的牛奶而負(fù)責(zé)”。此類思想，叔本華也同樣表現(xiàn)過：“不怨不尤之忍耐功夫，乃人生旅程中之頭等大事?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、達(dá)肯頓常常說：“我可以擔(dān)當(dāng)起生命所加諸我的任何事物，除了一樣事物一盲目，我可不能忍耐。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、哥倫比亞大學(xué)教務(wù)長霍克斯的座右銘：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">普天之下有病皆有救，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">或者群醫(yī)都束手；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有救就地救，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">無救且罷休。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、上帝惠我以鎮(zhèn)靜；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">不能改變的我就承受；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">能改變的我就勇敢地去改變；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">打破煩惱的習(xí)慣，在煩惱尚未毀壞之前，第四條規(guī)律是與必然合作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十章 對你的煩惱下“停止損失”令</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、富蘭克林說：“觀察人的行為，我想我遇著很多很多的人，他們?yōu)樗麄兊目诘阉秾绲拇鷥r(jià)正是太高了。換句話說，我以為人類大部分的不幸，都是由于他們對事物的仕價(jià)錯誤，總以為他們?yōu)榭诘阉冻龅膬r(jià)值太多了。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、無論何時，我們被誘或浪費(fèi)了金錢的時候，讓我們停止，并問我們自己三個問題：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">a、我所煩惱的這件事真正對我有什么危害？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">b、在哪一點(diǎn)上，我們對于這個煩惱應(yīng)下“停止損失”令一并且忘記它？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">c、為這個“口笛”我將確實(shí)地支付若干？我是否已超過所應(yīng)付的？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十一章 不要鋸鋸灰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、“不要為翻倒的牛奶而痛哭”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、總之，一切帝王的馬和一切帝王的人，都不能把過去的時日聚攏來，所以讓我們記著第七條規(guī)律：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 不要鋸鋸灰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十二章 改變你一生的11個字</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、愛默生說：“人之為人即存乎他終日之所思”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、阿利亞斯把思想概括為11個字一可以決定你前途的11個字：我們的生命，在我們的思想。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、畢爾說過“你原本并不如你所想的那樣，但你那樣思想，你果然就那樣”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、密爾頓在瞎眼的時候，發(fā)現(xiàn)了同樣的真理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 心定居其位，只在一念間；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 天堂成地獄，地獄變天堂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、哲學(xué)家伊壁達(dá)斯警告世人：“我們與其除去身體上的創(chuàng)傷膿疤，不如除去心理上的錯誤思想。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、法學(xué)哲學(xué)家蒙丹采取27字作為他的座右銘：“一個人并不怎么為遭遇所傷害，而是被他自己所傷害”。我們對遭遇的看法，完全操之于我們自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">7、詹姆斯說：“如果你感到不快樂，能使你最迅速到達(dá)快樂之路的方法是：高興地站起來行動和說話，仿佛快樂已經(jīng)到來的樣子?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">8、林肯說：“大多數(shù)的人，他們心理要快樂就可以快樂。”快樂發(fā)自內(nèi)心，而非來自外在。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">9、如果我們要發(fā)展一種心理的態(tài)度，它帶給我們平和快樂，第一條規(guī)律是：快樂地思想和行動，會使你感到快樂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十三章 寬恕我們的仇敵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、生活雜志說：“憤怒是慢性的高度緊張，而心臟病隨之而生?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、圣經(jīng)上說：“有愛的一頓粗茶淡飯，勝于含恨的一餐燒烤牛肉”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、莎士比亞曾說：“不要為你的仇敵把爐子燒的太熱，太熱了，會燒毀你自己！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、有一句古話說得好“不能怒的是愚人，但是不發(fā)怒的才是聰明人?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、卡維爾說：“我覺得我不夠愛國，我對任何人必?zé)o怨恨或痛苦?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、發(fā)展一種心理的態(tài)度，讓它帶給你以和平和幸福，就必須記著第二條規(guī)律：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 讓我們不要對敵人報(bào)復(fù)，因?yàn)槿绻麍?bào)復(fù)，我們傷害了自己，比傷害了敵人更多；讓我們按艾森豪威爾的做法“我們不要浪費(fèi)一分鐘，去想我們所不喜歡的人。”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十四章 不要因?yàn)槿思彝髫?fù)義而煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、亞里斯多德：“理想的人施恩于人而得到快樂。但他恥于受人之惠。因?yàn)槭┗菔莾?yōu)越的一種標(biāo)記，而受惠則是卑下的標(biāo)記”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、如果我們尋求快樂，讓我們停止想到感恩與不感恩的問題，而只為內(nèi)心的快樂而施與。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、忘恩是自然的一象雜草；報(bào)恩則是薔薇，它需要培育、澆水、鋤草和愛護(hù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、要兒童感恩，必須我們感恩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、避免對忘恩負(fù)義的憤怒和煩惱，第三條規(guī)律是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">a、代替忘恩負(fù)義的煩惱，讓我們期待著。讓我們記著耶穌醫(yī)好十個癩子的軼事一只有一個癩子感謝他。為什么我們希望比耶穌得到更多的報(bào)恩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">b、讓我們記住發(fā)現(xiàn)快樂唯一的道路不在期望報(bào)恩，而在施與的快樂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">c、讓我們記住報(bào)恩是一種“教養(yǎng)的”特性，人們要希望我們的兒女報(bào)恩，我們必須先訓(xùn)練他們感恩。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十五章 計(jì)算幸福，不要計(jì)算困難</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、我憂郁，因?yàn)槲覜]有鞋；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 直到上街，我遇見一個人，他沒有足！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、斯威夫特說：“世界上最好的醫(yī)生是飲食醫(yī)生、清靜醫(yī)生和快樂醫(yī)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、史密斯說：“人生的目的有兩件事，第一，得到你想要的。第二既得之后，去享受它。人類中只有最聰明者達(dá)到第二點(diǎn)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、我們停止煩惱而開始生活，第四條規(guī)律是：計(jì)算你的幸福，不要計(jì)算你的困難！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十六章 地球之上再沒有一個人象你</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、伯屈力曾說“最痛苦的莫過于一個人在心理和身體方面都想舍己學(xué)人”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、梅樂的詩作：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你若不能作山頂?shù)囊恢晟n松，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你就作幽谷的喬木，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">但是要作小溪旁的最佳小樹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">作一株小灌木吧，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">要是你不能成為一株大樹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你若不作一株小灌木就作一棵青草，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">使有些大路更為愉快些。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你若不能作一株麝香樹，那么就作一株菩提！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">但是要作湖中最有生氣的菩提！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">我們不能都當(dāng)船長，我們得作船員。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">這里我們都有事做，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有大的事做，也有較小的事做，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">我們要做的事是我們最近的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你若不能作一條大路，那么就作一道小徑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你若不能作太陽就做一顆小星，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你的成與敗并不憑著事的大??！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">你無論做什么，做得最好就成。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、養(yǎng)成一種心理的態(tài)度，它帶給我們以和平并免于煩惱，第五條規(guī)律是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">讓我們不要模仿別人，讓我們發(fā)現(xiàn)自己，作我們自己的主人翁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十七章 假若你有一個檸檬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 就做一杯檸檬水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、心理學(xué)家阿德婁宣稱：人類最奇異的特征之一，是那種可以把減號變?yōu)榧犹柕哪芰Α?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、古希臘真理：最好的事物是最困難的。霍斯耿克將其復(fù)述了一遍：幸福并不是頂大的快樂，它是頂大的勝利。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、《十二個反上帝》的作者博立佐曾說：“生活中最重要的事，不在‘得中求得’，這是任何愚人都做得到的。真正重要的，是在‘失中求得’，這需要智慧，也就是聰明人與愚人不同之處?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、尼采的超人公式是“不但能忍受窮困并且愛它?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、詹姆斯說：“我們的缺點(diǎn)，出乎意料之處地幫助我們解決了許多問題。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、培養(yǎng)一種帶給我們和平幸福的心理態(tài)度，讓我們在第六條規(guī)律上做些事：當(dāng)命運(yùn)遞給我們一個檸檬，我們試著去制成一杯檸檬水。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十八章 如何在兩周內(nèi)治療抑郁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、先知者穆罕默德說：“一件善事就是給別人的臉上，帶來一個快樂微笑。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、左路斯說：“對人好并非一種責(zé)任，而是一種快樂，因?yàn)樗軌蛟黾幽阕约旱慕】岛托腋！?。富蘭克林極簡明的把它概括起來：“當(dāng)你對別人好的時候，你對你自己是最好的”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、對別人發(fā)生興趣，而忘記自己。每天做一件好事，那會給某人的臉上堆起一個快樂的微笑。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第十九章 我的父母怎樣克服煩惱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、山丹耶納的智慧：“人被做成不是去了解生命，而是去生活”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、布利尓曾說：“真正有宗教信仰者不會得精神病?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、愛默生說基督教是“快樂科學(xué)的教授?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、詹姆斯說：“海面波濤洶涌，而海之深處并不受擾。對能掌握廣大而較永恒的現(xiàn)實(shí)者，一時的橫逆似乎無關(guān)宏旨。只有宗教信仰者亦能處變?nèi)绯＃酱绮粊y?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、康德說“接受對上帝的信仰，因?yàn)槲覀冃枰@么一種信仰。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、即便你不是一個信仰宗教的人，也可嘗試去祈禱，因?yàn)槠矶\有三個人共有的基本的心理需要：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">a、祈禱可以幫助我們把煩惱的東西變成語言；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">b、祈禱給我們分散負(fù)擔(dān)的感覺，給我們不孤獨(dú)的感覺；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">c、祈禱可以使一個行動的原則變成行動的力量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十章 記著“無人踢死狗”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、當(dāng)你被踢和被批評時，記著：只因?yàn)槟芙o攻擊者一種自以為了不起的感覺罷了。那都因?yàn)槟阃瓿闪四承┦虑槎档萌藗冏⒁猓S多人以指責(zé)比他們教育較好或成功的人而得到野性的滿足。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、要是我們會因不公平的批評而煩惱，最重要的規(guī)律是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">記住：不公平的批評，往往是一種偽裝的客氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">記?。簺]有人踢死狗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十一章 這樣做批評不能傷害你</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、我對我自己說你若要岀入頭地，你就要誰備受批評，這對我?guī)椭艽?，自那時起，我定了一個規(guī)律，盡我的能力為之，然后撐起我那柄舊雨傘，讓“批評的雨”傾瀉而下，我再也不縮著脖子怕給這些“雨”打濕了?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、當(dāng)我們受到不公道的批評時，讓我們記著第二條規(guī)律：盡你力之所能而為，撐起一把傘，讓“批評的雨”不要直落到你的后頸上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十二章 我做過的傻事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、胡巴特說過：“每一個人每天至少有五分鐘是個傻瓜，智慧不能越過那個限制?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、羅其夫柯爾說：“敵人的意見比之我們自己的意見更接近真理?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、保持不因批評而煩惱的規(guī)律是：我們所干過的愚事，讓我們保持一個記錄而自我批評。因?yàn)槲覀儾荒芟Ｍ耆珶o缺，讓我們學(xué)學(xué)力特爾之所為。讓我們要求無偏見而有益的建設(shè)性的批評。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十三章 如何在你的日常生活中每天增加一小時</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、防止疲勞與煩惱第一條規(guī)律，在你疲勞前休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、約瑟林認(rèn)為“休息并非絕對不做事，休息是修補(bǔ)。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、亨利佛特的養(yǎng)生秘訣是“能坐的時候，我決不站；能躺的時候，我決不坐?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、照著陸軍的做法一隨時休息。照你心臟的工作方式，未疲勞前就休息，這樣你每天可以增加一小時工作時間。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十四章 什么使你疲勞 你能做些什么</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、人壽保險(xiǎn)公司在一本論疲勞的小冊子中指出：勤勞工作的人，很少產(chǎn)生那種不能用良好睡眠或休息自療的疲勞。煩惱、緊張和情緒擾亂，是疲勞的三大因素。當(dāng)體力或精神工作似乎是疲勞的原因的時候，往往是這三個因素要負(fù)責(zé)任。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、有五個建議，幫助你學(xué)習(xí)休息：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1、閱讀一本關(guān)于休息的最好的書《從神經(jīng)緊張中解放》。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、有拂逆的時候休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、盡可能在一個舒適的地方工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、每天控制你自己四次或五次，對自己說“我是否工作得比實(shí)際情況還勤勞？我使用那些肌肉是否跟我正在做的工作亳不相干？”可以幫助你養(yǎng)成休息的習(xí)慣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十五章 克服情緒紛亂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、“把事情講岀來”是治療煩惱常用的方法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、保持一本《靈感讀物》的札記薄，把詩歌和名言警句記入其中。當(dāng)你無聊時，拿來讀讀。這是一種精神上的良好鼓勵。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、對別人的短處不可過于斤斤計(jì)較，包括你的丈夫（或妻子）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、對鄰居發(fā)生興趣！對同街共同生活的人養(yǎng)成一種友誼的和健康的興趣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、在未睡之前，對明日的工作排列一個表。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、避免緊張和疲勞，休息，休息。最容易使你蒼老的莫過于緊張和疲勞。最容易破壞你的嬌艷和容顏的，亦莫過于緊張和疲勞。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十六章 化繁為簡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、良好的工作習(xí)慣之一，是除了手頭即須解決的問題文件之外，把桌子上的一切紙張都收拾干凈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、華盛頓國會圖書館的天花板上貼了詩人坡甫的七個字：“秩序乃天之首律”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、前美國高等法院裁判長休斯說：“人不為工作過度而死，而是死于放蕩和煩惱”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、良好工作習(xí)慣之二：處理事務(wù)分別輕重緩急。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、良好工作習(xí)慣之三：當(dāng)你面對一個問題，如果你有必要的事情可做決定的話，隨時隨地即予解決。不可遲疑寡斷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、良好工作習(xí)慣之四：學(xué)習(xí)組織、委托和觀察。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十七 清除心靈雜質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、疲勞的主要原因之一，是因?yàn)橛憛挼氖挛锕Ｔ谛闹小?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、桑戴克說：“厭倦是工作量減少的唯一真正原因?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、我們的疲勞往往并非于工作，而是由于煩惱，挫折和憤怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、“幸福的人是哪些能做他們所高興的事情的”。這種人之所以幸運(yùn)，就因?yàn)樗麄兙Χ?，快樂多，煩惱少，疲勞少。精力取決于興趣。跟一個長舌婦同行過十間屋子，其所引起的疲勞要多于跟一個心愛的情人同行千里。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、阿利亞在著作《沉思》中寫出：“我們的生活就看我們怎樣想法”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十八章 你睡不好嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、因失眠而煩惱，比之失眠更損害你的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、治療失眠最好的方法之一，是使你自己多做體力勞動，使身體疲勞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、要使不因失眠而煩惱的話，有五條規(guī)律：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">a、你要是不能入睡，爬起來工作或閱讀，直到你感到昏昏欲睡為止。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">b、記著無人因缺乏睡眠而死。因失眠而煩惱，較之失眠所受的損害更多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">c、嘗試祈禱一或者如麥唐娜所為，背誦圣詩第23章。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">d、使你的身體寬舒，閱讀《從神經(jīng)緊張中解放過來》一書。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">e、運(yùn)動使你身體疲勞，非睡不可。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、防止疲勞與煩惱，并使你的精神和能力保持旺盛的第六個方法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">規(guī)律之一：在未疲勞之前休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">規(guī)律之二：學(xué)習(xí)在工作中休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">規(guī)律之三：你要是一位主婦，用在家休息的方法，保持你的健康和容貌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">規(guī)律之四：應(yīng)用良好的工作習(xí)慣：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">a、清理辦公桌，除與目前急須解決之問題有關(guān)的文件外，其余一概收起。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">b、做事按輕重緩急的秩序。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">c、你若遭遇一個問題，只要必須的事實(shí)在手，隨時隨地予以解決。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">d、學(xué)習(xí)組織、委托和監(jiān)視。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5、規(guī)律之五：防止煩惱與疲勞，把熱情納入你的工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6、規(guī)律之六：記著，從來無人因缺乏睡眠而死，似乎是因失眠而煩惱，而非失眠的本身。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二十九章 開創(chuàng)壯麗的明天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、珍惜你工作的時間，要是你高興做的工作，你的工作時間可以長一點(diǎn)，并且根本不象工作，就象做游戲一樣的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、愛迪生說：“在我生命中我從沒有做過一天的工作，那不過是游戲而已?！彼雇弑吨v過同樣的話“一個人做什么都可以成功，因?yàn)樗袩o窮的熱力?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第三十章 總煩惱的70％</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、羅馬大哲學(xué)家西尼加說：“如果你覺得不滿足，那么，即使占有了全世界，你也是不幸的”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、減少財(cái)務(wù)煩惱，讓我們依從以下11條規(guī)律：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（1）、把實(shí)際情況寫在紙上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（2）、做一個實(shí)在適合你需要的預(yù)算。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（3）、學(xué)習(xí)如何用錢得當(dāng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（4）、不可因收入而增加頭痛。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（5）、告貸時，要建立信用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（6）、預(yù)防疾病、火災(zāi)及緊急開支。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（7）、不可將生命保險(xiǎn)收益、支付現(xiàn)金，留給你的未亡人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（8）、教育你的兒女對金錢養(yǎng)成負(fù)責(zé)的態(tài)度。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（9）、必要的話，從廚房爐子上賺點(diǎn)“外快”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（10）、不可賭博。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">（11）、如果我們不能改善我們的財(cái)務(wù)情況，我們也大可不必難過。</b></p>