<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">親愛的家長及小朋友們：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 眼睛是心靈的窗戶，生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗?？粗巴獾木G樹鮮花，看著天空的純潔湛藍(lán)，看著人們親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩斑斕的明天，為了我們明亮的眼睛，西峰區(qū)中街幼兒園向家長和小朋友們發(fā)起以下倡議:</b></p> 護(hù)眼秘籍 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?①調(diào)整好學(xué)習(xí)用光</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大；切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?②控制好用眼時間</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?③多進(jìn)行戶外鍛煉</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?④保證充足的睡眠</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?⑤確保營養(yǎng)均衡</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i><u>?⑥堅(jiān)持做眼保健操</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 親愛的小朋友們、家長朋友們，擁有一雙明亮的眼睛讓我們終身受益，希望大家共同努力，早預(yù)防、早防控，為自己擁有一雙明亮的眼睛而努力！</b></p> 護(hù)眼小游戲 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">寶貝們在家里也可以玩一些小游戲來鍛煉眼力，放松眼睛哦！</b></p> 游戲一：小球回家 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">材料準(zhǔn)備：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小球若干、紙杯若干</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">玩法一：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 幼兒和家長分別在桌子的兩側(cè)，家長滾球，幼兒用紙杯接球。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">玩法二：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 幼兒和家長面對面席地而坐，家長滾球，幼兒用紙杯扣住滾來的小球。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 這個小游戲可以鍛煉寶貝的手眼協(xié)調(diào)能力，讓眼睛在追隨小球時眼球超速運(yùn)動，加快新陳代謝，提高視力。</b></p> 游戲二：扔沙包 游戲三：追尋拇指運(yùn)動 游戲四：蒙眼猜猜猜 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">游戲準(zhǔn)備：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 寬敞的房間，所有家人，眼罩或絲巾，幼兒喜歡的玩具若干。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">玩法一</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家長并排站到離幼兒2-3米遠(yuǎn)的對面，幼兒蒙眼走到家長的面前，幼兒通過用觸摸感知，猜出是哪一位家長。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">玩法二</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 家長收集孩子喜歡的玩具，將玩具并排放到離幼兒2-3米遠(yuǎn)的對面，請幼兒蒙上眼睛走到玩具面前，通過觸摸感知猜出玩具的名稱。</b></p> 科普小視頻 護(hù)眼兒歌 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你的眼里有星辰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你的眼里有大海</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你的眼里折射出四季</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我看見了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">春天的第一朵鮮花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏天的第一束驕陽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">秋天的第一顆果實(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冬天的第一片雪花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">眼睛是我們的朋友</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">保護(hù)每一個孩子的視力，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">是幼兒園、家庭、社會</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">義不容辭的責(zé)任，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">讓我們共同攜手，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！</b></p>