<p class="ql-block"> <b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">打開心靈，播撒陽光，用愛賦能。</b>小學(xué)六年級(jí)是人生道路上的一個(gè)重要階段，這個(gè)階段的學(xué)生可能會(huì)承受升學(xué)及考試等各方面壓力。為了全面貫徹落實(shí)“雙減”工作，在減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)關(guān)注學(xué)生心理發(fā)展，調(diào)整學(xué)生緊張、浮躁的心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力和可能存在的焦慮情緒，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，輕松應(yīng)對(duì)畢業(yè)考試，武威市未成年人健康成長(zhǎng)指導(dǎo)中心暨心理健康教育輔導(dǎo)中心在3月17日舉辦了“與壓力共舞，與快樂同行”畢業(yè)班心理減壓賦能團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 武威師范學(xué)校附屬小學(xué)六年級(jí)全體學(xué)生參加了此次團(tuán)輔活動(dòng)，活動(dòng)由中心專家組成員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張彩云、肖海月老師主講。中心專職副主任馬生吉老師全程參加了此次活動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">減壓賦能</b></p><p class="ql-block"> 張彩云老師帶領(lǐng)同學(xué)們開展了主題為“與壓力共舞，與快樂同行”的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，為同學(xué)們開啟了一段美好的的心靈之旅。</p><p class="ql-block"> 活動(dòng)一開始張老師通過“快樂切土豆”解壓操點(diǎn)燃了孩子們活動(dòng)熱情，大廳里不時(shí)傳出孩子們歡快的笑聲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一封寫給老師的信引發(fā)了同學(xué)們對(duì)壓力的討論。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們?cè)谟螒蛑畜w驗(yàn)、認(rèn)識(shí)壓力，并在分享中釋放壓力。</p><p class="ql-block"> 在張老師的循循善誘下，同學(xué)們?cè)诳鞓敷w驗(yàn)中，懂得了適度的壓力可以給生活帶來樂趣，轉(zhuǎn)化成一種動(dòng)力，但如果長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷壓力狀態(tài)下，對(duì)我們的身體是有害的。</p> <p class="ql-block"> 壓力太大怎么辦？張老師把問題拋給了學(xué)生，引發(fā)了大家認(rèn)真地思考與激烈地討論。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> “吐槽大會(huì)”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們不僅宣泄了自己的壓力，還相互鼓勵(lì)，主動(dòng)安慰，彼此分享了如何正確面對(duì)壓力的建議。</p> <p class="ql-block"> 應(yīng)對(duì)壓力的小妙招：</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)減壓、飲食減壓、呼吸減壓、積極地自我暗示、尋求心理老師幫助。</p> <p class="ql-block"> 最后，張老師通過一段視頻再次引發(fā)同學(xué)們思考，鼓勵(lì)同學(xué)們直面挫折，勇往直前，勇敢綻放屬于自己的精彩！</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">一寸光陰一寸金</b></p><p class="ql-block"> 六年級(jí)學(xué)生即將面臨畢業(yè)，為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間，自主規(guī)劃時(shí)間，珍惜時(shí)間，肖海月老師為六年級(jí)同學(xué)帶來“一寸光陰一寸金”時(shí)間管理團(tuán)輔活動(dòng)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> “一分鐘鼓掌”心理游戲中，同學(xué)們表現(xiàn)得非常活躍，也讓同學(xué)們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)里體驗(yàn)了時(shí)間的可利用性。</p> <p class="ql-block"> 在“我的時(shí)間紙條”環(huán)節(jié)，肖老師帶領(lǐng)同學(xué)們?cè)谮は胫畜w驗(yàn)時(shí)間的流逝，引導(dǎo)學(xué)生珍惜自己的時(shí)間，做好規(guī)劃。</p> <p class="ql-block"> “時(shí)間實(shí)驗(yàn)”讓同學(xué)們明白了要?jiǎng)澐謺r(shí)間優(yōu)先級(jí)，才能高效利用時(shí)間。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們認(rèn)真討論，積極表達(dá)自己對(duì)于時(shí)間管理的想法。</p> <p class="ql-block"> “心理小劇場(chǎng)”中，同學(xué)們的表演引發(fā)了共鳴，惹得大家哈哈大笑。</p> <p class="ql-block"> 最后，肖老師為大家總結(jié)了時(shí)間管理妙招，希望大家珍惜時(shí)間，做時(shí)間的主人。</p> <p class="ql-block"> 本次<span style="font-size: 18px;">心理團(tuán)輔活動(dòng)猶如和煦的春風(fēng)吹散了同學(xué)們心頭的焦慮與壓力，</span>有效地緩解了他們考前緊張、焦慮、抱怨、煩躁的心理狀態(tài)，使他們的心情得到了適當(dāng)?shù)姆潘?，也進(jìn)一步培養(yǎng)了同學(xué)們積極向上的態(tài)度，增強(qiáng)了他們的自信心，激發(fā)了孩子們積極迎考的熱情?；顒?dòng)結(jié)束后，同學(xué)們都覺得收獲很大，大家都露出了開心的笑容。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 健康心理成就幸福人生。歡迎同學(xué)們來武威市未成人心理健康教育輔導(dǎo)中心傾訴你的心聲，我們會(huì)用尊重、理解、傾聽，陪著你，走過成長(zhǎng)的困惑，與你共享人生的感悟，讓小小的你，面帶微笑走進(jìn)生活。</p><p class="ql-block"> 咨詢熱線：0935-2251352</p><p class="ql-block"> </p>