<p class="ql-block">1）【7食物助您延年益壽】①松子可以護(hù)心臟；②海帶加醋防便秘；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元?dú)庋a(bǔ)充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護(hù)眼睛。</p><p class="ql-block">2）【水果的減肥的妙用】1.蘋(píng)果：上午吃最好。2.檸檬：餐后鮮檸檬汁。3.菠蘿：當(dāng)成主食每次吃半斤以上，堅(jiān)持7天。4.獼猴桃：榨成果汁喝。5.葡萄柚：晚上吃。6. 香蕉：可當(dāng)主食。7.山楂：煮成山楂茶。8.火龍果：生吃、榨汁或制成沙拉。9.草莓：和酸奶配合著吃。10.橘子：不要空腹吃。 </p> <p class="ql-block">3）每天吃點(diǎn)豆腐好。研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中所含的大豆卵磷脂有助于改善脂肪的吸收和利用，防止膽固醇在血管內(nèi)沉積，降低血液的黏度，促進(jìn)血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">4）建議少吃煎炸食品。肉類經(jīng)高溫油炸、煎烤可產(chǎn)生雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴，并產(chǎn)生糖基化終產(chǎn)物，具有促炎性，會(huì)增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。大量食用煎炸食品容易引發(fā)心血管疾病、心力衰竭和糖尿病。</p>