<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 2023年3月是我國第六個近視防控宣傳月，本次活動主題為“全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。孩子是祖國的未來、民族的希望。家庭環(huán)境對孩子的成長至關(guān)重要，家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。孩子近視形成，多半與不良用眼習(xí)慣有關(guān)，僅靠孩子自覺是很難預(yù)防和控制的，在此我們向您發(fā)出如下倡議：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01營造愛眼氛圍</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長主動了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時間。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02 控制電子產(chǎn)品</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20” 口訣，看屏幕 20 分鐘后，遠(yuǎn)眺 20 英尺（6 米）以外至少 20 秒以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03 改善光照環(huán)境</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字右手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04 增加戶外活動</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導(dǎo)和支持孩子掌握 1—2 項(xiàng)運(yùn)動技能，保證孩子每天至少 2 小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">05 端正讀寫姿勢</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、 一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">06 減輕課外負(fù)擔(dān)</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">07 保障睡眠飲食</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時間，小學(xué)生10小時，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">08 關(guān)注視力狀況</b></p><p class="ql-block"> 倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)防學(xué)生近視是全社會共同的責(zé)任，在此希望各位家長多關(guān)注孩子的視力狀況，科學(xué)干預(yù)和矯治近視。愿每一個孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的光明未來而努力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">西安外國語學(xué)校第二小學(xué)部</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年3月20日</p>