<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">親愛的大朋友小朋友：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你們好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “一閃一閃，亮晶晶，滿天都是小星星，掛在天空放光明，好像許多小眼睛??”，每當(dāng)聽到這首歌謠，都會想起孩子們那一張張可愛的臉和一雙忽閃忽閃的大眼睛??。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 為更好的預(yù)防幼兒近視的發(fā)生，普及健康用眼科學(xué)知識，接下來讓我們一起走近“第六個近視防控宣傳月”，學(xué)會保護(hù)自己的眼睛吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查顯示：目前我國近視患者人數(shù)多達(dá)6億,幾乎是我國總?cè)丝跀?shù)量的一半。小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%。平均每年以8%的速度增長，居世界第一位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 眼科專家指出，導(dǎo)致青少年近視發(fā)病率持續(xù)攀升的“罪魁禍?zhǔn)住?，除少?shù)因父母高度近視遺傳外，大部分是不懂科學(xué)用眼所致?，F(xiàn)在的孩子，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)時間長、戶外運(yùn)動少，眼睛不堪重負(fù)。再加上電腦、手機(jī)的傷害，更是雪上加霜。除此之外，體質(zhì)、營養(yǎng)、飲食等也是造成近視的重要因素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">??認(rèn)識我們的眼睛</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">??如何保護(hù)我們的眼睛？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動技能，有計劃的開展形式多樣的體育游戲活動，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2.注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動的狀態(tài)下看書。糾正不良的用眼習(xí)慣，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離持續(xù)用眼半小時應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 3.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鋅、鉻、硒的膳食。多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 4.做眼保健操，保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，早睡早起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 5.看電視要保持一定的距離。看電視可以調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)知識，欣賞藝術(shù)，是一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?。如果看的時間過長，電視距離不適當(dāng)，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)、手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 6.定期視力檢查，眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 眼睛是心靈的窗戶，從小做起，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛護(hù)我們的眼睛最為重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我校各班精心組織的愛眼日主題班會和宣傳活動。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要用眼睛來觀察，同學(xué)們讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的雙眼！</span></p>