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召喚光明

崔云清

<p class="ql-block">持續(xù)的失眠是大腦保持高效思考的“后遺癥”，而這種做夢(mèng)也在思考的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)拖垮身體。喝了兩天“安神補(bǔ)腦液”之后，終于找到了睡覺(jué)的感覺(jué)，半夜還是會(huì)醒來(lái)，但是睡眠時(shí)間顯著提高。隨之而來(lái)的是身體的疲憊感，可想而知，新的問(wèn)題又出現(xiàn)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尼·奧斯特洛夫斯基在《鋼鐵是怎樣煉成的》說(shuō)：“<b>當(dāng)一個(gè)人身體健康，充滿青春活力的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)是比較簡(jiǎn)單和容易做到的事。</b>”凡是有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，除了“堅(jiān)強(qiáng)”，還有“耐心”、“創(chuàng)造力”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相反的，對(duì)于身體疲憊不堪，一整天昏昏沉沉的人來(lái)說(shuō)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堆積如山的工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">卻拖著無(wú)力的身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡(jiǎn)直就是一個(gè)噩夢(mèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好在我一直在情緒自救——帶著覺(jué)知和反省。當(dāng)情緒低迷的時(shí)候，不急于尋找多巴胺——暴飲暴食、逛街、沉迷于成癮性行為，而是接納自己，允許自己有起起伏伏允許自己看起來(lái)不完美，是“自救”的前提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在《存在主義心理學(xué)的邀請(qǐng)》這本書(shū)中，作者總結(jié)出了人類(lèi)的六大困境：第一，幸福與痛苦，“當(dāng)我知道生活不可避免地包含大量痛苦時(shí)，我怎樣才能得到幸福？”第二，愛(ài)與孤獨(dú)，在這個(gè)世界上，“有時(shí)候我們?yōu)榱苏业綈?ài)，反而體會(huì)到了更多的孤獨(dú)，甚至在愛(ài)當(dāng)中更能感受到孤獨(dú)?！钡谌婢撑c成功。我們都希望成功，但是成功沒(méi)有三天順境，基本上都是逆境。第四，死亡焦慮與投入生活?！拔覀冎浪劳隹赡茈S時(shí)降臨，我怎樣才能夠超越自己的焦慮，并全身心地投入生活？”第五，選擇和責(zé)任。怎樣基于現(xiàn)實(shí)做出積極和建設(shè)性的選擇？第六，混亂與意義。“考慮到我們現(xiàn)今世界的紛亂復(fù)雜，我怎樣才能確定自己生命的意義和價(jià)值，并為其找到一個(gè)明確的方向?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>痛苦，是覺(jué)得自己不應(yīng)該痛苦的痛苦。</b>一個(gè)人但凡拒絕生命的六大課題，回避痛苦，反而會(huì)陷入焦灼。一個(gè)人終其一生，都被這六大問(wèn)題困擾。這種困擾與學(xué)識(shí)無(wú)關(guān)，超越種族與文化的隔閡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接納，是情緒自救的開(kāi)始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，累了就去休息，但是別放棄。累了就休息，在盡可能做好了耐心的情況下，哪怕請(qǐng)假去“擺爛”去放松！好好休息，給自己時(shí)間去消沉去休息，但是至始至終都記得告訴自己：“我允許我自己！”我允許我自己不是超人，我允許我暫時(shí)不會(huì)，我允許我永遠(yuǎn)是個(gè)學(xué)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此，才能召喚光明！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是消沉的第三天。這三天里，不消耗所剩無(wú)幾的能量，強(qiáng)迫自己盡善盡美；刻意地遠(yuǎn)離容易消耗自己的人和事。按照事情的輕重緩急，把工作壓一壓，緩一緩，需要高效思考的重要工作，一定要用最好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)才行。盡量保持緘默！因?yàn)橄恋臅r(shí)候，管好自己的嘴就是最大的積德行善。沒(méi)有把握的事，就先不做，免得事后后悔，反而加劇了問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從下午開(kāi)始，終于有了復(fù)原的跡象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我知道，我的大腦又升級(jí)了！</p>