<p class="ql-block"> 冠心病是心血管系統(tǒng)疾病的常見病，是指冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧等變化而引起的心臟病。如何有效預(yù)防冠心病是人群需要普遍關(guān)注的重點。</p> <p class="ql-block">◇冠心病一級預(yù)防 </p><p class="ql-block">冠心病的一級預(yù)防主要是為了防止疾病的發(fā)生，對危險因素進行干預(yù)。</p><p class="ql-block">方法</p><p class="ql-block">控制和改變冠心病的危險因素，減少冠心病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">預(yù)防措施</p><p class="ql-block">對高危險因素個體，患有高血壓、高血脂、糖尿病的患者要早期降壓，降脂，控制血糖治療，改變不良的生活方式，包括吸煙、酗酒、心理因素不良、營養(yǎng)與飲食失衡、缺乏身體活動等，這些都是可控的危險因素，是可以改變的。還有一些不可控危險因素，包括：年齡、性別、遺傳（有冠心病家族史等）、種族等。若有不可控危險因素，且不改變可控的危險因素，那么就很容易患冠心病。</p><p class="ql-block">No.1 </p><p class="ql-block">戒煙、限酒</p><p class="ql-block">吸煙會損傷血管內(nèi)皮，促進動脈粥樣硬化，大量吸煙者對比不吸煙者的冠心病發(fā)病率高2.6倍以上，心絞痛發(fā)生率高3.6倍以上，煙中的尼古丁對冠心病患者的危害極大，可使血管收縮，心率增快，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，所以冠心病患者必須戒煙。大量的飲酒會造成心肌損害，所以冠心病患者要限制飲酒量，每天飲酒量，白酒不超過50ml，葡萄酒不超過100ml，啤酒不超過300ml（只能選擇1種）。</p><p class="ql-block">No.2 </p><p class="ql-block">飲食要適宜</p><p class="ql-block">飲食不當(dāng)是引發(fā)冠心病的罪魁禍?zhǔn)?。冠心病患者飲食?yīng)以清淡為主，減少每日膽固醇的攝取，多吃植物油、新鮮蔬菜和水果，因為其中含有植物醇，能抑制食物膽固醇的吸收，且富含維生素C，有降低膽固醇的作用，同時也要限制熱量，飯量很大即使不吃葷的人也會發(fā)胖，人體的肝臟能將碳水化合物轉(zhuǎn)變成脂肪，會增加患冠心病的風(fēng)險。</p><p class="ql-block">No.3 </p><p class="ql-block">合理運動</p><p class="ql-block">合理運動能夠提升身體機能，步行是最好的方式，首先測定出個人能耐受的最快心率，如每分鐘心率100次為最高限度(出現(xiàn)不適癥狀)，鍛煉時每分鐘以不超過80至90次為宜，在此范圍內(nèi)，患者不會產(chǎn)生不適感。</p><p class="ql-block">No.4 </p><p class="ql-block">心態(tài)保持平和</p><p class="ql-block">保持樂觀情緒，避免憂傷，控制激動和急躁情緒，回避激怒刺激環(huán)境，消除緊張感，科學(xué)地處理日常事務(wù)。</p><p class="ql-block">No.5 </p><p class="ql-block">按時用藥</p><p class="ql-block">要按時用藥，一旦發(fā)病及時就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">◇冠心病二級預(yù)防 </p><p class="ql-block">這階段疾病已經(jīng)發(fā)生，可能發(fā)生過1次或多次冠心病心絞痛的患者，需采取藥物或非藥物措施預(yù)防復(fù)發(fā)或病情加重而誘發(fā)心肌梗死，采取積極有效的治療措施，阻止病變繼續(xù)發(fā)生，并爭取使之逆轉(zhuǎn)，降低發(fā)病率和死亡率，二級預(yù)防主要是包括藥物治療和非藥物治療。</p><p class="ql-block">非藥物治療</p><p class="ql-block">建立良好的生活方式，要避免冠心病的誘發(fā)因素，如過飽、勞累、用力排便、情緒激動、寒冷刺激等。</p><p class="ql-block">藥物治療</p><p class="ql-block">No.1 </p><p class="ql-block">降脂藥。</p><p class="ql-block">No.2 </p><p class="ql-block">抗血小板抑制劑，可以防治冠狀動脈血栓形成，代表藥物如阿司匹林。</p><p class="ql-block">No.3</p><p class="ql-block">β-受體阻滯劑可有效預(yù)防心臟性猝死。</p><p class="ql-block">No.4</p><p class="ql-block">血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）有效控制血壓，改善心室重構(gòu)，預(yù)防心衰。</p><p class="ql-block">No.5 </p><p class="ql-block">硝酸酯類藥物，改善心肌缺血狀況。</p><p class="ql-block">冠心病的藥物要堅持服用，杜絕不經(jīng)醫(yī)生同意自行停藥或減量，遵醫(yī)囑。</p> <p class="ql-block">◇冠心病三級預(yù)防 </p><p class="ql-block">三級預(yù)防是指已有冠心病的患者應(yīng)該預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生，減少疾病對功能狀態(tài)的影響，進行合理、適當(dāng)?shù)男呐K康復(fù)治療，改善生活質(zhì)量，延長壽命。</p>