<p class="ql-block"> 仲春初四日，春色正中分。綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。燕飛猶個(gè)個(gè)，花落已紛紛。思婦高樓晚，歌聲不可聞。--唐·徐鉉《春分日》</p> <p class="ql-block"> “天將小雨交春半，誰(shuí)見枝頭花歷亂?！蔽覀兗磳⒂瓉怼按悍帧惫?jié)氣。春分，是春季九十天的中分點(diǎn),“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為0度，太陽(yáng)的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當(dāng)春之半，故名為春分?！?lt;/p><p class="ql-block"> “春分秋分，晝夜平分；吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線?！贝藭r(shí)節(jié)，百花爭(zhēng)寵，花柔柳困，春色爛漫，春情繾綣。春雷帶來春雨，“一場(chǎng)春雨一場(chǎng)暖”，春分是“暖”的伊始。遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長(zhǎng)，桃紅李白迎春而黃，正是一年春好處。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><u>春分·三候</u></b></p><p class="ql-block"><b>【玄鳥至】</b></p><p class="ql-block"> 春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識(shí)燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識(shí)舊巢泥”。</p><p class="ql-block"><b>【雷乃發(fā)生】</b></p><p class="ql-block"> 春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽(yáng)相薄為雷，雷為振，為陽(yáng)氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。</p><p class="ql-block"><b>【始電】</b></p><p class="ql-block"> 再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><u>春分·習(xí)俗</u></b></p><p class="ql-block"><b>【吃香菜】</b></p><p class="ql-block"> 中國(guó)有個(gè)習(xí)俗叫做“春分吃春菜”。春菜，雖然聽名字就像是春天獨(dú)有的蔬菜，但恰恰不是這樣的，春菜一般有香椿芽、菠菜、豆芽、春筍、韭菜五種，在春分前后吃它們，你會(huì)感覺更加新鮮清甜。</p><p class="ql-block"> 古人認(rèn)為在春分時(shí)節(jié)吃春菜有養(yǎng)生與開運(yùn)的效果，能夠保佑一家 人身體健康，所以這個(gè)習(xí)俗就慢慢的傳承了下來。</p><p class="ql-block"> 另外，春天還有一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”?！按簻嗯K，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”因而深受大眾喜歡。</p><p class="ql-block"><b>【送春?！?lt;/b></p><p class="ql-block"> 古時(shí)春分一到，便出現(xiàn)挨家送春牛圖的人。把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽，俗稱“說春”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><u>春分·養(yǎng)生</u></b></p><p class="ql-block"><b>飲食篇：忌熱寒，求中和</b></p><p class="ql-block"> 春分時(shí)節(jié)，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和，飯量不宜過飽?？蛇m當(dāng)多吃香椿、黃豆芽、芹菜、小蔥、萵筍、薺菜、春筍等。</p><p class="ql-block"><b>作息篇：睡眠足，勤鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 保證充足睡眠，作息規(guī)律；多食含維生素B族食物，可驅(qū)“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。</p><p class="ql-block"> “春困”不能單純依靠多睡覺來解決，要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 在做好個(gè)人防護(hù)的前提下，可以帶孩子在家樓下空氣清新的地方適當(dāng)活動(dòng)下。在家里的，在陽(yáng)光明媚的房間做做跑跳運(yùn)動(dòng)，以舒暢氣機(jī)。</p><p class="ql-block"> 沒有風(fēng)的晴天，背對(duì)日光而坐，多曬曬太陽(yáng)，給自己陽(yáng)氣，也給自己朝氣，讓陽(yáng)光的力量驅(qū)除內(nèi)心負(fù)面的能量。</p><p class="ql-block"><b>保健篇：慎春捂，多梳頭</b></p><p class="ql-block"> 不少人懂得春捂秋凍，但春分后，是否應(yīng)該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時(shí)頭部要少捂，春分后陽(yáng)氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽(yáng)經(jīng)，利于陽(yáng)氣升發(fā)。</p><p class="ql-block"> 具體做法是十指彎曲，以指代梳，從前往后梳頭100到200下。尤其對(duì)于鼻炎的孩子很有幫助，十指梳頭法可以幫助有鼻炎的孩子通達(dá)陽(yáng)氣到鼻腔，減輕癥狀。</p><p class="ql-block"> 如果平時(shí)有手腳冷、便秘、乏力、懶動(dòng)等癥，可以多揉腹。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)。</p><p class="ql-block"><b>護(hù)眼篇：養(yǎng)眼先養(yǎng)肝</b></p><p class="ql-block"> 春天也是眼睛問題高發(fā)的季節(jié)。春主肝，肝開竅于目。眼睛雖然在體表，它的根卻在肝。春天出現(xiàn)最多的眼睛干澀、紅血絲、迎風(fēng)流淚，都跟肝血虛、肝風(fēng)有關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 想要養(yǎng)眼睛，就要養(yǎng)肝的精氣。養(yǎng)瞳膏，緩和眼睛干澀疲勞，補(bǔ)益肝腎，有效保護(hù)眼睛。</p><p class="ql-block"><b>情志篇：疏肝理氣很重要</b></p><p class="ql-block"> 春氣主生發(fā)，在春天時(shí)，人體中的肝氣會(huì)幫助陽(yáng)氣生發(fā)。肝氣升發(fā)不暢，再遇上肝火旺，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，本身就有些血淤痛經(jīng)或容易上火的朋友，接下來很可能會(huì)出現(xiàn)心情煩躁，愛發(fā)脾氣，月經(jīng)推遲，臉上長(zhǎng)痘痘等情況，會(huì)讓情緒更加糟糕。此時(shí)，疏肝理氣，打開人體氣的通道就尤為重要了。</p>