<p class="ql-block"> 《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》中明確指出：“幼兒以游戲為基本活動。”自主游戲讓我們看到了一條實施幼兒教育的新途徑。2022年3月20日下午由園長組織全體教師進行了“體適能”的培訓(xùn)，我們的目標是：貫徹以游戲為基本活動方式，尊重幼兒發(fā)展規(guī)律和學(xué)習(xí)特點，尊重幼兒主體地位和游戲權(quán)利，形成相信幼兒、尊重幼兒、支持幼兒發(fā)展。引領(lǐng)教師樹立正確的兒童觀，提升教師專業(yè)化水平，打造多層次、高素養(yǎng)的幼兒園教師隊伍。</p> 什么是體適能 <p class="ql-block"> 體適能〈physical fitness〉的概念最早出現(xiàn)于1897年，但作為一門學(xué)科真正引起科學(xué)界注意始于Morris〈模里斯〉等1950年研究發(fā)現(xiàn)：英國公共汽車駕駛員和售票員在心臟病發(fā)生率及危險性的明顯差異。1954年，克勞斯·韋伯（Kraus-Weber）的體適能測驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時美國青少年體能狀況遠比歐洲各國落后，令政府和全國民眾極為震驚。</p><p class="ql-block"> 1954年美國總統(tǒng)艾森豪威爾率先成立“青年體適能總統(tǒng)委員會”，1956年，又率先舉辦“體能與運動總統(tǒng)會議”，并在會上針對美國青少年體能水平的低落提出警告。</p><p class="ql-block"> 1957年美國健康、體育、休閑活動協(xié)會（AAHPER）進一步提出“青少年體適能測驗計劃”（The Youth Test Project），并于1957——1958年間，進行仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、壘球擲遠、折返跑、五十碼、六百碼等七項全國性的第一次體適能普查；并于1958年9月公布該項測驗結(jié)果與青少年的體適能常模。其后，體適能的理念逐漸得到美國社會和運動生理學(xué)界的重視，世界各國爭相仿效。</p> 體適能分為 <p class="ql-block">體適能分為</p><p class="ql-block"> 健康體適能（health related physical fitness）</p><p class="ql-block"> 競技體適能（sport related physical fitness）</p> 世界衛(wèi)生組織對“體適能”的定義 <p class="ql-block">? 身體有足夠的精力和體力進行日常事務(wù)，而不會有過度疲倦, 并且有足夠的精力享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。</p> 體適能對小孩的重要性 <p class="ql-block"> 1、有充足的體力來適應(yīng)日常的工作、生活或讀書 學(xué)生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關(guān)，尤其是有氧(心肺)適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳,看書的持久性和注意力也會更佳。 </p><p class="ql-block"> 2、促進健康和發(fā)育體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。 擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較多，對小孩子身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。 </p><p class="ql-block"> 3、有助于各方面的均衡發(fā)展 身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的身體或良好的體適能，對其他各方面的發(fā)展皆有直接或間接的正面影響。 </p><p class="ql-block"> 4、提供歡樂活潑的生活方式 教育要讓小孩有足夠的時間和機會去學(xué)習(xí)和體驗互助合作、公平競爭和團隊精神等寶貴的經(jīng)驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機的生活方式，進而提升體適能</p><p class="ql-block"> 5、養(yǎng)成良好的健康生活方式和習(xí)慣 小孩時期對于飲食、生活作習(xí)、注意環(huán)境衛(wèi)生和壓力處理行為習(xí)慣，能有良好的認知、經(jīng)驗和態(tài)度，對于將來養(yǎng)成良好的生活方式，有深遠的影響</p> 體適能的主要內(nèi)容 <p class="ql-block">健康體適能的主要內(nèi)容如下：</p><p class="ql-block"> ①身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。</p><p class="ql-block"> ②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> ③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎(chǔ)，被認為是健康體適能中最重要的要素。</p><p class="ql-block"> ④柔軟素質(zhì)：是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的最大范圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。</p> <p class="ql-block"> 競技體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等，這些要素是從事各種運動的基礎(chǔ)，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。</p><p class="ql-block"> “體適能”可視為身體適應(yīng)生活、運動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)結(jié)束后，相信新學(xué)期的戶外體育課程將會有一個大的提升，我們將通過合理的體能訓(xùn)練來提高幼兒的身體素質(zhì)，增強幼兒的環(huán)境適應(yīng)能力、自我保護能力，促進幼兒全腦開發(fā)，讓孩子擁有一個健康、快樂的童年！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讓孩子愛上運動，我們一直在行動！??????</p>