<p class="ql-block">如果患上了心肌梗死，很多人都覺得自己不能再進行運動了。其實不然，心梗患者也可以通過運動康復來改善心臟功能。</p> <p class="ql-block">運動是心臟康復的重要部分</p><p class="ql-block">心梗的支架手術僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長期的藥物治療和心臟康復。心肌梗死患者長期臥床或者少動會導致全身功能廢退，以及心功能的進一步惡化，而運動康復可以糾正機體的廢退狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">心?；颊哌\動更須科學謹慎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心肌梗死患者進行不恰當?shù)倪\動會存在很多風險，不恰當?shù)倪\動可以導致心臟過度使用性損傷，這種損傷可能會帶來危險的心律失常、冠狀動脈斑塊形成加速、心臟早衰、心肌纖維化、斑塊破裂和急性冠狀動脈血栓等，甚至引起心源性猝死。</p> <p class="ql-block">心?；颊?個階段運動</p> <p class="ql-block">住院期</p><p class="ql-block">心肌梗死發(fā)生后1周內(nèi)24小時絕對臥床休息，若病情穩(wěn)定無并發(fā)癥，24小時后可允許患者半臥位休息。</p><p class="ql-block">旁人協(xié)助下洗漱、進餐。在活動耐力范圍內(nèi)，要鼓勵部分自理活動，以增加自我價值感，逐漸過渡到床邊活動。</p><p class="ql-block">心肌梗死后第5～7天后根據(jù)病情可病室內(nèi)行走，室外走廊散步，在旁人幫助下如廁、洗澡，試著上下一層樓梯等，直至在病房中，能夠自如地完成進餐、剃須等生活料理。</p> <p class="ql-block">出院后早期</p><p class="ql-block">出院后第1個月的活動量應保持在出院前的活動量。</p><p class="ql-block">第2個月后活動量逐漸增加，如室外散步、做保健操、打太極拳、快慢走等。</p><p class="ql-block">無論做什么活動，都必須以不出現(xiàn)心慌、氣短、心前區(qū)疼痛、憋悶、心率每分鐘小于120次為原則。最佳方式是快慢結合步行，10～15分鐘/次，3～4次/周。</p> <p class="ql-block">終身維持期</p><p class="ql-block">學會了正確的鍛煉方法及健康的飲食和生活方式后，需終身維持健康狀態(tài)，按時按量服用藥物，并定期接受隨訪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前主張心肌梗死患者應以有氧運動為主，如慢跑、游泳、快步走、太極拳等。</p> <p class="ql-block">如果運動過程中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈或者其他不適感覺，應立即停止，避免過于“堅持。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心?；颊卟灰恕奥勲u起舞”！</p><p class="ql-block">“聞雞起舞”是大多數(shù)人的健身習慣，但對于患有心肌梗死的患者來說，這個習慣卻很容易引發(fā)危險，極易造成心梗再發(fā)。</p><p class="ql-block">清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。在一天24小時中，每天上午5～11時為心臟病發(fā)作的高峰期，心絞痛和猝死都多在上午9時左右發(fā)生。</p><p class="ql-block">心肌梗死患者進行體育運動最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，安排在晚上或下午為好。</p> <p class="ql-block">編輯：楊榮</p><p class="ql-block">審稿人：尚敏 劉亞鵬 羅元</p>