<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，可以讓我們看到絢麗多彩的世界，讓我們更好地去探索和創(chuàng)造。兒童期是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但隨著手機(jī)、電腦和多媒體網(wǎng)絡(luò)的廣泛普及，兒童近視散光低齡化趨勢(shì)日益顯著。家長們要重視孩子的視力發(fā)展，細(xì)心呵護(hù)孩子的小眼睛，那我們應(yīng)該如何科學(xué)預(yù)防近視呢？一起來看看吧！</p> <p class="ql-block">01 近視是如何發(fā)生的？</p><p class="ql-block"> 簡單來說，近視就是事物的成像沒有落在視網(wǎng)膜上導(dǎo)致的視物不清。用照相機(jī)的工作原理來類比眼球：晶狀體是鏡頭，視網(wǎng)膜是底片；物體反射的光線進(jìn)入眼球、投射到視網(wǎng)膜上，再由視覺細(xì)胞對(duì)其進(jìn)行整合和處理，最終傳送到大腦內(nèi)，形成圖像。而近視就是由于眼軸增長或角膜曲率變陡，引起光線進(jìn)入眼球后成像在視網(wǎng)膜前所導(dǎo)致的視物不清。</p> <p class="ql-block">02 定期做好視力檢測(cè)</p><p class="ql-block"> 定期帶孩子去正規(guī)醫(yī)院做視力檢查，是早期發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病最重要而又簡單、有效的方法。3歲左右時(shí), 爸爸媽媽就要教孩子學(xué)會(huì)辨認(rèn)視力表。每一次的視力和驗(yàn)光結(jié)果，爸爸媽媽都要保存好，可以根據(jù)時(shí)間建立起孩子的視力發(fā)育檔案，記錄孩子的視力發(fā)展過程、情況是否良好。</p> <p class="ql-block">03 細(xì)心觀察近視的征兆</p><p class="ql-block">湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書、寫字時(shí)趴得很近。</p><p class="ql-block">瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block">眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">皺眉：皺眉可以暫時(shí)改變眼瞼及眼外肌、改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block">04 及時(shí)就醫(yī)</p><p class="ql-block"> 近視是不可逆的，處在身體發(fā)育期的孩子一旦近視，在沒有特別方法干預(yù)的情況下，不但不會(huì)降低，而且還會(huì)持續(xù)增加。家長應(yīng)遵從醫(yī)囑并為孩子進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和近視矯正，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block">05 預(yù)防近視，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 0-6歲是孩子視力發(fā)展的關(guān)鍵期，如果孩子能從幼兒時(shí)期就養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，將會(huì)受益終身。</p><p class="ql-block">01 增加戶外活動(dòng)和鍛煉 </p><p class="ql-block"> 讓孩子多到戶外陽光下活動(dòng)，能夠有效預(yù)防和控制近視。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)2小時(shí)以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成愛鍛煉的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">02 控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過20分鐘，使用電子產(chǎn)品后，應(yīng)遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">03 養(yǎng)成良好用眼行為</p><p class="ql-block"> 建議孩子在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下，不看書、不使用電子產(chǎn)品。家長要監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子的不良閱讀姿勢(shì)，孩子在涂涂畫畫時(shí)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書桌距離約為一尺、胸前與桌子距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。</p> <p class="ql-block">04 保障睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 保障孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子攝入充足的營養(yǎng)，均可緩解孩子的視覺疲勞。維生素A是保護(hù)視力最重要的營養(yǎng)素——維生素A也叫“抗干眼病維生素”，它的作用是維護(hù)上皮健全和穩(wěn)定細(xì)胞膜。維生素A最好的來源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的蔬菜和水果，為孩子搭配維生素AD制劑來補(bǔ)充維生素A是更為簡便的方法。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 眼睛是心靈的窗戶，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 愛眼護(hù)眼，從我做起！</b></p>