什么是精神內(nèi)耗？ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的說，就是自己心理戲太多，自己消耗自己，所謂:</p><p class="ql-block">言未出，結(jié)局已演千百遍；</p><p class="ql-block">身未動(dòng)，心中已過萬重山；</p><p class="ql-block">行未果，假想宰難愁不展；</p><p class="ql-block">事已閉，過往仍在腦中演。</p> 鈍感力 <p class="ql-block"> 很喜歡《鈍感力》中說到，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對(duì)。</p><p class="ql-block"> 鈍感力是什么？</p><p class="ql-block"> 就是你盡量在面對(duì)友情、愛情、婚姻的時(shí)候，要學(xué)會(huì)模糊一點(diǎn)，不要陷入內(nèi)耗的漩渦，不要較真?，F(xiàn)在我們接受的信息很多，很繁雜，而敏感的你我，常常被誤導(dǎo)。所以，你我不要那么敏感，不要著急去做判斷，慢一點(diǎn)，鈍一點(diǎn)，松一點(diǎn)，生活會(huì)有不一樣的樂趣。</p><p class="ql-block">所以我們要向渡邊淳一在《鈍感力》里面說到的那樣，“我對(duì)別人的評(píng)價(jià)和嘲諷沒那么敏感，我只關(guān)心自己進(jìn)步了沒有”。</p> 改變自己！ <p class="ql-block">那我們?nèi)绾胃淖冏约旱默F(xiàn)狀呢！</p><p class="ql-block">01別太在意他人看法</p><p class="ql-block">生活屬于每個(gè)人自己的感受，不屬于任何別人的看法。太在意別人的眼光，最后受傷的只是自己。大千的世界，有人支持你，也一定有人討厭你。我們要做的是，別人向我扔泥巴，我用泥巴種鮮花！用別人給的鮮花裝點(diǎn)房間，用別人扔的石頭留做臺(tái)階。</p><p class="ql-block">02不要過度敏感</p><p class="ql-block">要培養(yǎng)鈍感力，生活中，因?yàn)樘舾卸^分委屈自己的人不在少數(shù)。領(lǐng)導(dǎo)、老師、長(zhǎng)輩的一個(gè)眼神，朋友的一句話，伴侶的一個(gè)動(dòng)作，還有自己突然的一個(gè)感受，就在心里不斷揣度。其實(shí)，我們只是世界的一個(gè)部分，靜下心來關(guān)注自己，才能更快樂！別太敏感，別太在意，做好自己，才會(huì)快樂！</p><p class="ql-block">03接納真實(shí)的自己</p><p class="ql-block">每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但是有些人缺不斷放大自己的缺點(diǎn)，無法接納自己，而變得更加痛苦。不能接納自己的人，會(huì)把自己變得疲憊不堪，反而接納自己的人，卻可以從容的，快樂的生活。真正有智慧的人，會(huì)在認(rèn)清自己的前提下，充分的接納自己，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己變得更加自信與優(yōu)秀！</p><p class="ql-block">04與過去和解</p><p class="ql-block">人生路上，誰都避免不了經(jīng)歷失敗與挫折。你無法改變所發(fā)生的一切，但可以通過這些增加自己的經(jīng)驗(yàn)，把它作為我涅槃重生的跳板。坦然面對(duì)過去，不要往心里記，其實(shí)不重要，往后走才是對(duì)的路！</p><p class="ql-block">05釋放負(fù)面情緒</p><p class="ql-block">情緒是一把雙刃劍，用好，它是我們生活的調(diào)味劑，是動(dòng)力，用不好，不管是誰都會(huì)受傷！所以，當(dāng)負(fù)面情緒到來時(shí)，及時(shí)去宣泄，找到一個(gè)合適的方式，讓自己變得舒心，讓生活變得舒展。</p><p class="ql-block">06轉(zhuǎn)移注意力</p><p class="ql-block">一旦我們陷入精神內(nèi)耗的漩渦，我們便會(huì)停滯不前，不斷的消耗自己。此刻，我們需要轉(zhuǎn)移，把注意力放在別的地方，去找一些快樂的事，分散它，消滅他！快樂才是硬道理！</p><p class="ql-block">07保持快樂</p><p class="ql-block">人生有很多都不能如愿！有些人陷入內(nèi)耗，不能自拔。與其這樣，不如，去尋找快樂，去做有意義的事情，去成就不一樣的人生。</p><p class="ql-block"> 敏感的你呀！鈍一點(diǎn)，去行動(dòng)吧！去尋找使自己更加快樂的，有意義的事吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">部分來源網(wǎng)絡(luò)</p>