<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官,它讓光明常駐心間,讓生活繽紛多彩。2023年3月是“第6個近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。但如今青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。兒童是國家的未來與希望，我國學生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。這是一個關乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。為此，我們呼吁——預防近視，從幼兒園小朋友做起。</p> <p class="ql-block">★湊近</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看電視時向前湊，看書、畫畫趴得很近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★瞇眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★眨眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★斜眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★皺眉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block">★堅持運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅持戶外運動，多參與體育鍛煉、接觸新鮮空氣和陽光，可以進行跳繩、拍球、跑步等項目，讓我們的身體更健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★注意休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕，這是非常傷害眼睛的，我們要注意休息，不要讓眼睛過度疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★建立初步的時間概念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★健康飲食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。增加維A攝入，如西蘭花、豌豆苗、胡蘿卜、枸杞等，增加眼角膜的光潔度；增加類胡蘿卜素的攝入，如洋蔥、菠菜等，吸收損傷視力的紅藍光線；增加花青素的攝入，如藍莓、草莓、葡萄等，增強微血管循環(huán) 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★定期檢查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每學期配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，并學做眼保健操，保護眼睛。</p> <p class="ql-block">?玩沙包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料準備：沙包或者小球</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?光束追蹤運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲目的: 鍛煉孩子眼睛追蹤的能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲準備：兩個不同顏色的手電筒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推薦玩法：家長拿一只手電筒，孩子拿一只不同顏色的手電筒。家長先把光束照在一面墻上，孩子拿不同顏色的光束去追蹤家長的光束，家長移動，孩子隨之移動?！?lt;/p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">承載著我們?nèi)バ蕾p，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這五彩斑斕的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小可愛們，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們用這雙明亮的眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去感受這世界一切美好的事物</p>