“晚上人的陽氣本來就不足，如果堅持不睡，首先傷的就是陽氣，其次還會傷陰精?！敝赋觯L期熬夜的人通?？雌饋頃茔俱?，容易顯得衰老，這都是由于“傷氣血”的緣故。<br><br> 雙洋提醒熬夜一族，平時應(yīng)有針對性地多補陽氣和陰精。其中，早上應(yīng)以補氣為主，晚上則以補陰精為主<b>。補氣的藥材有黃芪、黨參、人參、淮山等，可以用來泡水或制成膏方服用，酸奶等偏涼性食物則有補陰精的作用。</b> 建議常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以養(yǎng)血，又可以補腎、養(yǎng)肝，對長期用眼的人很好?！辫坭匠苑ê莒`活，既可以泡水喝，也可以放入冰糖一起煮爛后裝入杯子放進冰箱。如果再加些黑豆更好，下面介紹一下枸杞黑豆粥的具體做法。