<p class="ql-block">0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。今年近視防控宣傳教育活動(dòng)的主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。我們應(yīng)當(dāng)重視孩子眼部健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。</p> 一、如何判斷近視 <p class="ql-block">1、 湊近</p><p class="ql-block">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block">2、瞇眼</p><p class="ql-block">當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">3、 揉眼</p><p class="ql-block">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block">4、眨眼</p><p class="ql-block"> 頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，容易造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。</p><p class="ql-block">5、皺眉</p><p class="ql-block">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p> 二、近視形成原因 <ul class="ql-block"><li>環(huán)境因素</li></ul><p class="ql-block"> 用眼時(shí)間過長(zhǎng)、照明光線過強(qiáng)或過弱、讀寫姿勢(shì)不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動(dòng)較少等。</p><ul class="ql-block"><li>體質(zhì)因素</li></ul><p class="ql-block"> 早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。</p><ul class="ql-block"><li>遺傳因素</li></ul><p class="ql-block"> 高度近視與遺傳有關(guān)</p> 三、護(hù)眼小妙招 <ul class="ql-block"><li>合理使用電子產(chǎn)品</li></ul><p class="ql-block">每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)20分鐘時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5-10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過1小時(shí)。</p><ul class="ql-block"><li>養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</li></ul><p class="ql-block">注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離，做到“三個(gè)一”。持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <ul class="ql-block"><li>保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)</li></ul><p class="ql-block">充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。</p><ul class="ql-block"><li>保證戶外活動(dòng)時(shí)間</li></ul><p class="ql-block">保障每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環(huán)境，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>