<p class="ql-block">二胎孕媽早起打卡</p><p class="ql-block">5：30起床，鬧鈴響了總是會關(guān)掉，接著繼續(xù)賴床，每隔10分鐘后繼續(xù)關(guān)掉，如此反復(fù)，只會睡沒睡好，早起更加不可能。</p><p class="ql-block">解決辦法：</p><p class="ql-block">距離：如果真想早起，把手機放在離自己遠的客廳，而不是觸手可及的床頭柜上。</p><p class="ql-block">時間：如果你日常是8：00起床，不要想一口吃成大胖子，小步子邁進，比大跨步想要別人“三日不見當(dāng)刮目相看”最終改變的效果要好得多。你可以設(shè)置每次7：30 ，執(zhí)行了一段時間成功了，再進行調(diào)整。這是基于大腦的“不喜歡改變，喜歡穩(wěn)定”，喜歡簡單安逸，不喜歡痛苦煎熬導(dǎo)致的。什么樣的改變，都慢慢來，才更快。</p><p class="ql-block">目標(biāo)：每個人早起總是為了什么？你起來之后做什么？這是要提前規(guī)劃和想好的，而不是看到別人早起打卡覺得很勵志新鮮，也想模仿，也想秀一下。這沒有任何激勵作用。</p><p class="ql-block">比如第二天要完成未完成的工作，或想備考，或要出去旅游趕車，或有誘人的早餐，或想改變自己，讓自己的生活發(fā)生翻天覆地的變化等，或想過不一樣的人生，看看自己成為升級版本的自己是怎么樣的。</p><p class="ql-block">早起必須有一個明確的目標(biāo)，而不是偶然性的事件。</p><p class="ql-block">剛起來的感受：我自己剛起來那兩周會很痛苦，眼睛疼，身體每個細胞都在抗拒，我還想睡，讓我倒頭大睡吧，明天再執(zhí)行早起打卡，大家都還在美美香香睡覺，為什么只有我要早起，我不早起也沒事，我不要對自己這么苛刻吧？大腦會按住你拼命摩擦，回去被窩，我要睡覺…</p><p class="ql-block">甚至連在洗手間上廁所，有一只蚊子在空中嗡嗡叫你都覺得不煩，覺得是一種陪伴和監(jiān)督。哈哈～(￣▽￣～)~</p><p class="ql-block">你不要管這些，更不要屈服聽從。大腦只是想要安逸，舒服慣了。你用身體行動告訴自己，起來就好了。就機械得起來刷牙洗漱，用冷水喚醒自己昏昏欲睡的身體，喝一大杯水叫醒自己，吃一點早餐。告訴自己，我睡夠了。可以說出聲音來，也可以在心里暗示。</p><p class="ql-block">忌：</p><p class="ql-block">千萬不要躺在被窩看書</p><p class="ql-block">千萬不要回去說我再睡十分鐘</p><p class="ql-block">千萬不要起來后刷手機</p><p class="ql-block">千萬要堅持運動</p><p class="ql-block">30天之后，獎勵一下堅持了很久的自己。你真厲害，你值得，你配，你就是該這樣。</p> <p class="ql-block">紫藤蘿</p> <p class="ql-block">早起的電梯不擁擠</p> <p class="ql-block">早起的空氣是美妙的</p> <p class="ql-block">早起的空氣是美妙的</p> <p class="ql-block">步伐堅定</p> <p class="ql-block">早起的空氣是美妙的</p> <p class="ql-block">湖邊漫步</p> <p class="ql-block">早起的空氣是美妙的</p> <p class="ql-block">一地落紅</p> <p class="ql-block">早春的木棉花</p> <p class="ql-block">早春的木棉花</p>