<h3>百姓健康講習所<br><br>痰濕為中醫(yī)概念，“痰”分為有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫(yī)通常提及的是無形之痰。<br>人體70%的成分是水，在中醫(yī)中稱為津液，它運輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體各個部位，同時把身體里的垃圾運送出身體。<br>如果津液運行失常，首先會形成濕，當濕不能很好地運化，再蒸騰進津液就會形成痰，所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分，只是它是在一個病理狀態(tài)下出來的。如何辨別痰濕？<br>看大便——<br>痰濕體質(zhì)的人大便常常是黏膩的。<br>看肥胖——<br>正常人的胖腹部不會有脹滿的感覺，沒有明顯的不舒服。<br>痰濕體質(zhì)的胖表現(xiàn)為腹部肥滿而松軟，感覺身子特別重。<br>看舌頭——<br>痰濕體質(zhì)的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。<br><br>專家提醒<br>痰濕的特性：痰濕是一種全身整體的狀況。表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時間久了可能出現(xiàn)惡性的病變，痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系。<br>痰濕體質(zhì)的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。<br><br>造成痰濕體質(zhì)的元兇——<br>1）愛吃冷食：長期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運行出現(xiàn)障礙形成痰濕；<br>2）愛久坐：動則升陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰濕；<br>3）酗酒：酒在醫(yī)學中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，出現(xiàn)痰濕；<br>4）總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。<br><br>如何預(yù)防痰濕？<br>1）保證睡眠<br>2）堅持運動<br>3) 注意飲食<br>4) 控治情緒</h3>